學會把好「入口」關,擁有一個健康的胃!
一個健康的胃不僅能讓你更好的攝取各種營養美食,為身體進行所需「養料」的輸送,而且更是保障健康的「龍頭老大」。可是,問題來了。 不少人會說:「我的胃總疼。」「咋辦啊?總是胃反酸、胃脹。」等等這些諸多病症都表示著你的胃正面臨極大的健康危機,如果任其惡化,還很容易引發胃癌。胃癌的發病率可約為諸多腫瘤疾病的25%,所以,大家要想有一個更健康的胃部,一定要格外謹慎「病從口入」了。
把好「入口」關、養成規律的生活習慣是「保胃」的基礎,只有從平時的小細節抓起,才能保護胃少受損害。那麼,我們要如何注意呢?
1、 早餐就是要溫熱
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便,或喝一杯蔬菜汁,說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。但是晨起時吃喝冷的食物,會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順,因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
2、細嚼慢咽比食物更養胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會在胃裡停留一定的時間,藉由胃的蠕動與胃液消化,將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道黏膜而進入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。
3、女性更要在35歲前養好胃
女性在35歲之後,會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤,這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退,也就是胃經功能開始衰退,自然就會導致容顏變老。
4、每日喝杯「茶」
堅持喝五指柑菊苣茶,大概一個月左右,會有明顯的效果,胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。
【用法用量】取五指柑菊苣茶(丁香,陳皮,桑葉,菊苣,佛手,茯苓)3~5克,用熱水沖泡,趁熱服用。
【功能主治】適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。
中醫認為養胃保胃不一定要通過藥物或飲食調理,按摩身上的學位也能達到養胃保胃的功效,那麼一起來找找看身上可以按摩養胃的穴道有哪些?
養胃穴:勞宮穴
勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火,能夠促進血液循環、改善精神緊張、促進食慾。
養胃穴:大陵穴
大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在五行中屬土,對應著脾胃,可看成是心包經上一味很經典的「健胃消食片」,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。
養胃穴:內關穴
內關穴(前臂正中,腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一,按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
在此,特別介紹一套小動作,將其稱為「摩拳、擦掌、叩手腕」。具體方法是:吃大餐或盛宴前,先摩拳,就是將一個手握成拳頭狀,用拳面頂住另一隻手的內關穴,左右旋轉摩擦來刺激這個穴位;然後雙手掌相互摩擦至發熱為止,這個動作是為了激發手心的勞宮穴;最後十指交叉,手腕相叩,從而刺激到大陵穴。只要這三個穴位一發熱,心包經的功能就會大大提升,心火升久可以旺到胃,這樣好胃口來了,消化功能也就增強了。
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