學會把好「入口」關，擁有一個健康的胃！

一個健康的胃不僅能讓你更好的攝取各種營養美食，為身體進行所需「養料」的輸送，而且更是保障健康的「龍頭老大」。可是，問題來了。　不少人會說：「我的胃總疼。」「咋辦啊?總是胃反酸、胃脹。」等等這些諸多病症都表示著你的胃正面臨極大的健康危機，如果任其惡化，還很容易引發胃癌。胃癌的發病率可約為諸多腫瘤疾病的25%，所以，大家要想有一個更健康的胃部，一定要格外謹慎「病從口入」了。

把好「入口」關、養成規律的生活習慣是「保胃」的基礎，只有從平時的小細節抓起，才能保護胃少受損害。那麼，我們要如何注意呢？

1、 早餐就是要溫熱

有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。

2、細嚼慢咽比食物更養胃

胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

3、女性更要在35歲前養好胃

女性在35歲之後，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退，也就是胃經功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。

4、每日喝杯「茶」

堅持喝五指柑菊苣茶，大概一個月左右，會有明顯的效果，胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。

【用法用量】取五指柑菊苣茶（丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓）3~5克，用熱水沖泡，趁熱服用。

【功能主治】適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。

中醫認為養胃保胃不一定要通過藥物或飲食調理，按摩身上的學位也能達到養胃保胃的功效，那麼一起來找找看身上可以按摩養胃的穴道有哪些？

養胃穴：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，能夠促進血液循環、改善精神緊張、促進食慾。

養胃穴：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的「健胃消食片」，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

養胃穴：內關穴

內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。

在此，特別介紹一套小動作，將其稱為「摩拳、擦掌、叩手腕」。具體方法是：吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是將一個手握成拳頭狀，用拳面頂住另一隻手的內關穴，左右旋轉摩擦來刺激這個穴位;然後雙手掌相互摩擦至發熱為止，這個動作是為了激發手心的勞宮穴;最後十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。只要這三個穴位一發熱，心包經的功能就會大大提升，心火升久可以旺到胃，這樣好胃口來了，消化功能也就增強了。

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