胃脹氣、消化不良還沒好？，靠「它」輕鬆解決，收藏起來！

胃脹氣和消化不良是最常見的腸胃疾病，雖然不是什麼大毛病，可是發作的時候也會讓你很不舒服，該怎麼調養呢？

胃脹氣的癥狀及調養方式：

1、胃脘撐脹，外觀也有脹滿的形態表現的一種病症，可以同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

2、。有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等癥狀。

3、上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心（反酸）和噯氣等，不願進食或者盡量少進食，夜裡也不容易安睡，睡後常有惡夢。

4、每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，身體消瘦和精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

調養方式：

按摩足三里

在膝蓋下外側，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是足三里，力度按大一點，酸麻的經絡感測可到腳背。

按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

按摩內關穴

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。

胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調暢就通了。

消化不良的癥狀及調養方式：

1、脘腹脹痛。脘腹脹痛是中醫辭彙，指中脘腹部的部位，有脹痛痞滿的感覺，多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重，是消化不良的常見癥狀之一。

2、胃內噯氣。噯氣是指自胃部上升的氣體或酸性液體，上逆時所發出的聲響，消化不良時噯氣常有難聞的酸腐味或者蘿蔔味，這主要是胃不能按時排空，食物積存過久導致的。

3、噁心嘔吐。消化不良時因為腸胃不適，常伴有胃反酸、噁心的感覺，部分嚴重的還會出現嘔吐，往往發生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內容物。

4、口臭。消化不良的時候，沉積在腸內的食物糟粕會積滯生熱，產生臭氣，向上蒸發，通過口腔及鼻咽部位形成口臭。

調養方式：

按摩大陵穴

這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的「健胃消食片」，可以降胃火、去心火，提升胃動力。

脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。

它在手掌根，腕橫紋的中點上。

按摩四縫穴

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。

四縫原本被用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。

所以，今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

當然，我們最好能夠在問題出現之前，防患於未然，才能對身體健康最有好處，做到以下七點，至關重要！

第一點：多飲水

眾所周知，早上起床刷牙後喝一杯溫開水，能有效清理腸道，防止便秘。

除了早上的水如此重要之外，平時也要多喝水。

很多研究顯示，人每天需要喝8杯水才能維持正常的生理功能，大約2000ml。但也沒必要一次喝太多，可以把這些水分開喝。

但是，要注意的是，晚上9點以後最好不要喝水，否則第二天會水腫哦。

第二點：護肝茶

每天堅持用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓6種中藥成分按比例製成五指柑菊苣茶，泡水代茶飲用即可。每天2到3杯，至少要堅持一個月左右方可見到療效。

據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製佛手中成藥的主要原料。

第三點：勤保暖

天氣轉涼，上班族一定不要貪涼，辦公室里要隨時備上外套，可以蓋住膝蓋和腹部，防止著涼。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加註意。

第四點：吃暖食

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

第五點：講衛生

注意飲食衛生，做到便後、飯前洗手；生吃瓜果要衝洗乾淨，避免食物污染上致病菌；不吃變質、霉變食物等。

第六點：多運動

上班族可以抽空做一些輕運動，周末時可以進行一些戶外運動，能調理壓抑的心情，釋放壓力。

但是，一定不要飯後馬上進行運動，這會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。一般飯後1個小時再進行運動為好。

第七點：平心態

小時候，心情鬱悶時爸媽都不讓吃東西的，說這會對胃不好。現在才發現，父母懂得真多。

專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！