糖友吃枸杞對糖尿病有什麼幫助？怎麼搭配吃最好

枸杞一直是養生界的「傳奇」，其功效在《本草綱目》中有記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽」，如今有調侃說：中年男子的保溫杯里必泡枸杞。

對糖友來說個，枸杞是否也是養生的好物呢？對糖尿病情又有什麼幫助？

枸杞中含有多糖和甜菜鹼成分，是枸杞甜味的來源。現代大量科學研究發現，枸杞提取物對糖尿病有顯著而持久的降糖作用，可升高血清胰島素水平，修復受損傷的胰島細胞，使糖耐量增強。所以，從以上中西醫的角度來看，糖尿病友可以吃枸杞。

糖友吃枸杞有什麼好處？

1、穩定血糖

枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物SOD的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，降低丙二醛生成量，對胰島細胞產生保護作用。

2、消渴

糖尿病患者通常都有口渴的癥狀，《《湯液本草》中記載枸杞「生渴而引飲，腎病消中」。糖尿病人長期小劑量吃枸杞，可改善糖尿病口渴的癥狀。

3、補腎

腎虛是糖尿病的併發症之一。糖尿病人常吃枸杞具有滋補肝腎的作用，可每日用枸杞泡水代茶飲。

當然，不能因為吃枸杞對血糖有一定的效果，糖友就放開膽子吃，任何東西都是「物極必反」，穩糖APP提醒糖友：每10克枸杞裡面含糖約1.93克，所以升糖指數比較高。

糖友如何正確吃枸杞？

（1）糖友吃枸杞雖有不少好處，但因含糖量高，所以不宜多吃，每天吃10個比較適宜。用枸杞泡水喝，或者蒸熟後嚼服都有較好的保健效果。

（2）枸杞除了直接泡水，還能與麥冬配合泡茶治療糖尿病，也可根據具體情況配合干菊花、西洋參片、決明子等一起泡茶。

（3）在燉湯中放入枸杞，或蒸熟後吃也可。

枸杞既可作為藥材又能是食材，糖友要合理搭配，另外切記患有高血壓或正在感冒發燒、腹瀉及身體有炎症的人不宜吃枸杞。

更多糖尿病的用泵常識及控糖技巧 ，下載穩糖APP，為糖友提供胰島素泵免息分期及調糖服務，會有專人為您解答高血糖難題，每天都要管理好血糖。

免責聲明：文章整理自網路、學術期刊且不限於上述媒體，若侵權，請聯繫刪除或下線處理

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！