回頭率UP！五分鐘手臂緊實術，讓夏日的無袖穿搭更完美！

手臂缺乏鍛煉，還沒當媽媽就有松垂的媽媽手。夏天無袖削肩當道，手臂卻追不上流行嗎？跟著小編一起瘦手臂！少了贅肉多了線條，穿上削肩背心都不是問題，讓你怎麼穿都好纖細！

蝴蝶袖掰掰，淋巴按摩消水腫！

1、 舒展腋下淋巴結拉開手臂，手心朝上，另一隻手抓住腋下，拇指向外撥10下，另一邊也做相同動作。

2、扭轉下手臂手向前拉長伸直，手心朝外，另一隻手抓住手腕小幅度扭轉5次到手肘的位置。

3、扭轉上手臂姿勢同上，手抓住上臂扭轉5次至臂膀。

緊實手臂線條，纖臂伸展操

1、站姿，雙手向後擺抬頭挺胸站立，手心朝上，將雙手手臂向後用力伸展。

2、手臂向外畫圓旋轉將雙手手臂同時慢慢往外旋轉，再往內旋轉，內外交替旋轉，

持續約1分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！