脾胃不好，身體這兩個地方最先「發臭」，必須重視！

脾胃不好容易出現很多的問題，黑眼圈，便秘，嘴唇無光澤，鼻翼發紅，精神不振等等問題，這些問題看似很小，但長期不解決，問題就會越演越大。

脾胃不好，身體的這兩個地方最先會「發臭」。

口臭

脾胃不好的人容易出現口臭的癥狀，不管是吃再多口香糖還是難以掩蓋口腔傳出來的味道，脾胃不好，口腔最先發臭。口臭，凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭，治療原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。

放屁臭

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，便秘時間較長，垃圾堆積在腸道，就會出現放屁惡臭的狀況了，要想改善這種狀況，首先需要解決便秘問題。

脾胃不好，要如何調節

1、補充膳食纖維

膳食纖維，被稱為營養界「第七營養素」，同時它對緩解便秘的效果也很直接。膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量都很豐富，建議大家可以多吃一些赤豆魔芋粉，它富含豐富的膳食纖維，常吃可促進腸道蠕動，軟化宿便，預防便秘、結腸癌及直腸癌；可以促進腸道有益菌增殖，提高人體吸收能力。

尤其對於便秘的女性來說，早晚一碗赤豆魔芋粉很有必要。但是對於上班族來說，早起熬制赤豆魔芋粉可能時間不多，特別赤小豆、薏米還不容易煮爛。因此可以沖泡粉狀的赤豆魔芋粉，粉狀的食用簡單方便，營養更易人體吸收。

2、要堅持參加適當的體育活動

如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾胃不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

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