經期飲食方面需要注意的這3點到底是什麼？

一些女性朋友真的一到經期就頭痛會痛經，那麼請你一定要注意一下自己以下方面的問題了。

1.不能吃辛辣食物

經期宜吃清淡的食物，不能吃辛辣食物。經期抵抗力低，腸胃消化功能減弱，容易導致經期紊亂，出血量增多，嚴重點的會引起痛經等各種疾病的發生。

2.不能吃冷凍食品

經期不僅不能吃冷凍食品，還要注意保暖，特別是小腹的保暖。冷的環境會讓身體的血液循環變低，從而導致經期血液流通不暢引起痛經嚴重一點的還會停經和內分泌失調。所以為了讓血液循環能正常流動以及自己的身體健康，就一定要注意身體的保暖。

3.還有一些涼性水果也不能吃

涼性水果指性寒的水果，比如西瓜、雪梨、芒果、香蕉、香瓜、奇異果、柿子、甜瓜、火龍果、柚子等等都是涼性水果。經期的時候可以吃一些熱性的水果，不一定非要吃上面的水果。吃涼性水果會引起痛經哦！嚴重一點的還會引起血液增多或減少。

只要我們平時多注意一下吃的東西就能很好的度過這一個經期了。還有期間要注意保持良好的心態，多休息，不要做激烈運動。有用的話就保存起來方便查看哦！喜歡也可以關注加收藏！

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