春季濕氣重，原來會短命！醫學家告訴怎樣祛濕最健康

春季為什麼會濕氣重？從中醫理論而言，「濕」的一種徵兆。體內有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調，需要通過各種食補或者葯療來「祛濕」，下面為大家介紹日常生活起居如何有效祛濕。

脾虛的人往往更容易濕氣大，因此水腫、虛胖也是自然的現象。中醫認為脾有運化水濕的功能，脾胃受損後，不能正常地運化而使水濕內停。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。

5招幫助你快速有效祛濕：

1、少攝鹽，幫助腎排水

大家都知道攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，但當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將其排出，導致血液中的鈉濃度過高，極易造成水鈉瀦留，水腫也就不請自來。

2、喝烏頭薏仁茶排水減重

功效：烏頭薏仁茶由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成，還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕葯。有小肚子、濕胖的人，喝這個茶之後不用減肥小肚子也會自然的瘦下來。

3、按摩排水，比桑拿更健康

溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。　　祛濕方法三：適當午睡，身體更輕盈

4、運動排汗最祛濕

在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認為：夏季里，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。

5、平衡荷爾蒙，讓身體不再沉重

有一些身體沉重是甲狀腺功能低下導致的。隨著年齡的增長，甲狀腺功能低下問題越來越容易找上熟女。甲低的癥狀並不明顯，所以往往容易漏診。其實，當你發現自己吃的不多但體重增長、經常感覺精力不濟、總是睡不醒、怕冷、頭髮乾枯等癥狀時，就有必要去做一個激素水平尤其是甲狀腺功能檢測。把荷爾蒙調整到健康檔，你的身體才能重新輕盈起來。

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