「心肝寶貝」，到底有多寶貝？

「心肝寶貝」，這話真沒錯

在人體中，肝臟至關重要

幾乎所有生理功能都少不了肝臟參與

各路養肝護肝方法更是數不勝數

其實，想養肝，最重要的是記得

千萬別喝酒

酒精被胃腸吸收後

會進入肝臟代謝分解

而在這個過程中

產生的某些物質

會損傷肝臟健康

我們熟悉的「酒精肝」

就是長期大量飲酒導致的慢性肝病

並可能逐漸加重成肝炎、肝硬化

增加肝癌風險

一個可怕的事實是

肝癌發現時，往往都是

晚期

為什麼肝癌這麼厲害？

哪些人更易中招？

我們應該怎麼辦？

小蜀今天一一為你解答

早期肝癌，癥狀不明顯

我們都知道，對於癌症，早發現很重要。

但是肝癌的早期癥狀卻非常不明顯：

健康的肝臟大約只需要 1 / 4 就可以讓人體正常工作，所以在肝癌早期，肝臟功能往往運行正常，人體可能不會表現出明顯異常。

很多患者，都是等到腫瘤大得把肚子都撐起來了，才發現是肝癌晚期。而即便此時，患者的肝臟功能都可能還在正常運行中。

所以要確定是否患有肝癌，還得靠平時的體檢，一旦發現異常，一定要進行更詳細的檢查。

不過即使癥狀不明顯，肝癌的發生也有自己的規律......

早期肝癌偏愛這5類人

1. 患過乙肝

在我國，約 90% 的肝癌患者都曾感染過乙肝病毒，為以防萬一，但凡感染過肝炎病毒的人，都應多多注意肝癌風險。

2. 患有肝硬化

肝硬化再進一步，很有可能就是肝癌，尤其是已經查出肝硬化的患者，更要密切留意自己的肝臟健康。

3. 家族中有肝癌患者

小蜀提示：肝癌本身並不是遺傳病！所謂肝癌的遺傳性屬於「家族聚集現象」，舉個常見的例子：患有乙肝的媽媽，生孩子時把乙肝病毒也傳遞給了孩子。不過別太擔心，就算媽媽是乙肝病毒攜帶者，只要給孩子及時注射相關疫苗，就能較好地控制。

4. 嗜酒如命

很多人都知道，長期喝酒的人容易得酒精肝，而酒精肝則完全有可能加重成肝硬化，進而發展成肝癌。

5. 40歲以後更要引起重視

肝癌的高發年齡大多在 40 歲以後，分別是 40 歲以上的男性和 50 歲以上的女性，其中男性的發病率普遍高於女性，因此年過40的男同胞們看到酒，還是繞著走吧。

該如何應對？

如果患有肝炎，就先控制好肝炎；如果有不良生活習慣，就先積極改善，同時堅持固定時間體檢，早發現、早治療。

那普通人該如何預防肝癌呢？

沒有乙肝、肝硬化等肝病的普通人，得肝癌的可能性較小，但不良的生活習慣也是引發肝癌的重要因素，所以大家還是得注意生活細節：

1. 綠色蔬菜對肝好

綠色蔬菜富含多種維生素、纖維素，可以幫助減輕肝臟負擔，深綠葉菜中的維生素 A，也有助於修復肝損傷。

2. 不吃發霉變質的食物

霉變食物中可能含有與肝癌緊密相關的致癌物——「黃曲霉素」，千萬要當心。發現食物霉變，請毫不猶豫全部扔掉，因為即使去掉發霉的部分，仍會有許多肉眼看不見的黴菌殘留其上，繼續威脅我們的健康。

3. 優質蛋白不能少

雞、鴨、魚及蛋類等食物中所含的蛋白質，都屬於優質蛋白，能夠較好地修復肝損傷。即使是患有脂肪肝的朋友，只要控制食物總量、保證攝入熱量適宜，也可以放心吃。

4. 拒絕吸煙喝酒

一句話：不吸煙、少喝酒（最好是不喝），均衡飲食，堅持鍛煉。

5. 搭配粗糧少吃糖

肝有調節血糖濃度的重要作用，如果經常飢一頓飽一頓，就容易給肝造成負擔。一定要三餐規律，可少食多餐，在主食中加入粗糧，盡量少吃甜食少吃糖，降低肥胖風險，有利於養肝。

6. 定期體檢

早發現早治療，是應對肝癌的最好辦法，所以得定時做好必要的檢查。

天氣逐漸回暖

趁著明媚天氣

多出門運動鍛煉

養成良好生活習慣

細心呵護肝臟

堅持定期體檢

預防，是有效的保養

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