懶散如我，也有堅持超過21天的好習慣

最新 03-12

My Days

Stone Café

竇靖童

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前幾周徵集了關注賞味期限的朋友們的好習慣，想寫這個，主要是意識到隨著年齡與日俱增，很多以前浪費掉的時間、沒有早早養成的習慣，現在在我看來都是極其不應該的。活到現在，一定的自律，和對自己的嚴格要求，是讓自己可以在新的一年活得越來越好的前提。

過年期間，同學聚會，很多昔日的同學如今都有點發福趨勢，大家也都感嘆怎麼聚會的主題從唱K變成了泡腳，從騎車變成了打牌。人啊，不得不服老。

@深田豆子

堅持每天吃蔬菜

（兔子：我根本做不到……）

@愛哈無耳豬

堅持扇貝打卡

（兔子：曾經考雅思托福時我也是）

@我沒有名字

每天堅持鍛煉開心就做多點運動不開心也做多點運動

（兔子：贊同！心態好）

@王思遙

堅持鍛煉每天至少一個小時我是易胖體質一個月不鍛煉可以胖六斤那種。雖然有時候很羨慕天然瘦子可以不用在這方面花時間，但誰叫咱們吸收好呢健康自律飲食加好好鍛煉，讓我們打起精神盪起雙槳哈哈哈哈哈

（兔子：我知道你很瘦！哼）

@Novel·s

早晚刷牙

（兔子：嗯……難道有人不是嗎？哈哈）

@頭號可愛

空中腳踏車！

（兔子：厲害了！）

@慈美琳

每天早上吃一把藍莓

（兔子：好健康！）

@普洱西里

每天中午在公司練習簡單的肩頸訓練，長期伏案的小會計，脖子就很僵硬。另一個就是，堅持電動牙刷刷牙三分鐘，兩分半一定要有的！

（兔子：除了剛買電動牙刷第一年我是刷到它自動停，後面都是1分鐘哈哈，我錯了！）

@關雎鳩。

每天早上喝水吖睡覺前不碰手機吖還有就是堅持健身

（兔子：睡前不碰手機太厲害，如果我這樣，每天睡覺可以提前一小時…）

@鴨子

每天都睡懶覺

（兔子：你贏了…）

@Candy

每天早上醒來都會先喝一杯白開水

真的是我堅持了六年的事情了

（兔子：一直想堅持做卻沒做到的事）

@lyousei

堅持下來的好習慣：1.每天上班路上聽英文廣播不是新聞是英文聊天的那種覺得不勉強是很開心的堅持 2.天天敷面膜其實我是特別懶的豬豬女孩哈哈所以皮膚好完全就靠每天敷面膜反正敷面膜的時間也能幹別的這點堅持特別簡單又能做到

（兔子：敷面膜這事我想堅持，實際1個月都敷不了1片，你很有錢…）

@GD

堅持了一個月的算嘛哈哈哈最近天氣冷每天晚上都用艾草包泡腳可以去濕氣對身體特別好

（兔子：養生女孩本孩…）

@香水百合

我每天早上走路半小時，晚上聽書半小時

（兔子：聽書真的好好，不傷眼睛…）

@逍遙湖酒

每天練字，其實是練心，現在人浮躁，我希望我靜下來，去尋找我真正想要的。

（兔子：字寫的很醜的我飄過…）

對我而言最近幾個月的確增加了不少好習慣，有的是無意中的，有的是咬咬牙就堅持下來了，還有的真的是無心插柳。

1.堅持每周去瑜伽

我，一個出了名不愛運動的人，至今已經去了20次瑜伽課了，每周會去1-3次。

真的會覺得，不同的人是適合不同的運動的。我自己就不適合跑步，因為跑一會就會覺得很難受，無論健身房還是室外都試過，好像無法堅持。但是我的耐力很好，上學那會長跑就非常厲害，所以瑜伽以及高溫瑜伽都是非常適合我的，試課一次後我就很喜歡，然後後來一鼓作氣加入了2年的會籍。

我在的這家是香港非常有名的連鎖機構Pure，因為我想要在它所有分店都可以上課，就選擇了通用卡，1個月大概1000港幣不限次數，這樣無論是上班、還是約朋友吃飯，都可以選擇就近的地方上課。其實它的普通卡會便宜些，大概800港幣一個月，而且據說別的瑜伽品牌會更便宜，總之去的多就絕對不算貴。

其實辦健身卡就是簽了對賭協議，健身房就是賭你不會來，這樣就算極少數人常去他們也還是可以盈利。我本身是很喜歡瑜伽，但是由於偶爾懶散或者不在香港導致去的次數不如我預期，正是這樣，本著不浪費的原則，我總是插空就去，能去絕對不休息，強迫自己最大化利用這個卡的價值，並且目前還樂在其中。

我個人是需要群體環境來練瑜伽的，感覺一個人在家是絕對練不好的（同時香港大家都懂的，家裡位置小），另外我很排斥小班，因為擔心動作不對老師來糾正我會導致我很緊張。我在的這家就很好，大多數時候有20人以上，負責任的老師也會默默走到你身邊來糾正，剩餘時間我只需要模仿別的同學，也能完成各種各樣的動作。

練瑜伽很資深的Cathy告訴我，瑜伽是不會在短期內讓你的身體柔軟、讓你有很大的變化的，這個影響是非常潛移默化的。說實話我不是為了減肥，更多的只是想從一個適合自己的角度來選擇某項運動堅持，到了25歲+，大家都知道自己新陳代謝會變慢，如果還是像年輕那會兒坐著不動，真的會默默發胖、健康問題會出現非常多，另外在香港大家生活節奏很快，壓力也不小，如果不運動一下放鬆身心，長久下來肯定會積鬱成疾。

在我練習幾個月後，我感覺自己抵抗力還是有些變化的，感冒少多了，身體素質好了些，希望未來十幾個月的課程我能慢慢變成瑜伽小能手，也強烈推薦這個運動方式給大家。

2.堅持每日微信讀書

其實在線讀書平台很多，這個平台是過年時我爸推薦給我的，自那之後我就一發不可收拾，陷入了在線閱讀的快樂之中。

其實從去年年底開始，我就給自己規划了新的一年的閱讀計劃，曾經我很愛讀書，後來工作了讀書越來越少，旁人看來我可能特別沒有文化，現在寫東西也是無法文思泉湧，有的時候感覺肚子里的墨水有點枯竭。多看書總是好的，kindle不適合我，紙質書佔地方不方便攜帶，那麼最愛玩手機的我，用手機看書的確是個不錯的方式。

我個人很喜歡碎片化閱讀，其實零零散散每天接收到的東西很多，但是長年累月下來等於沒有接收到任何東西，因為很多東西只能作為談資和朋友聊聊，轉眼就忘；還有些東西，知道了不如不知道，是很無用的信息。個人覺得雖然書也不是每本都值得讀，但是看整本的書的時間還是不應該徹底被碎片化閱讀取代。即使是零碎的讀一本完整的書，也是獲取到的是一個完整的信息，這也便於我們去形成比較完整的知識體系和真正去學習和掌握一些新的知識。

微信讀書里我還很喜歡一個功能就是書評，很多內容有下劃線的，點進去可以看到不少人的評論，很實時，我非常喜歡這種大家共同討論的模式。唯一不足是隨著用微信讀書的人的增多，有些人喜歡在這個地方賣弄自己的文學造詣，有次看汪曾祺的書還看到裡面人花巨大篇幅寫自己的陳年往事，這種我不太喜歡，有點多餘，對我們這些好奇點進去的人來說有點浪費時間。

類似APP據說還有京東閱讀，今天開會老闆推薦了一個樊登讀書會，其實是差不多意思，大家選一個就可以了。

3.堅持半個月做一次Facial

長這麼大我從沒去過美容院，第一次去也就是去年，那個時候種草了激光祛斑，相信香港的技術，就做了。第一次效果感覺特別明顯，後面效果不明顯了，但是做了一個療程還是不錯的，據說還有嫩膚效果，所以又加了療程在繼續。

與此同時，我被銷售了同一家機構的facial。做臉，這樣一個離我異常遙遠的事情，一下子就變成了我的生活日常。

香港的醫美機構非常多，大多數都有美容、有醫美，我是萬萬不敢醫美的，因為真的痛感很低，非常怕疼。激光都疼得我眼淚直流，facial偶爾有電流感我都會哭（醫美達人們可能此刻黑人問號臉）。但是日常的facial是真的很有必要的。在家裡敷面膜可以，但是利用一些高級的機器來做導入，這個買機器的錢難道要自己出？？？真的沒必要。

我買的套餐是按次數算，一次400港幣，每次很簡單就是保濕或者清潔。對於我們這些平時經常化妝的人來說，粉底液、隔離都會堵塞毛孔，自己清潔是不靠譜的，一直堵塞又會讓毛孔變大，所以通過一些專業的清潔來處理是最好的辦法。而保濕、補水是我們對待自己臉最永恆的主題，因為很多問題都是由皮膚缺水導致的，所以除了自己保濕，再用這些機器來做一些保濕的處理，也是一種可以嘗試的高效粗暴簡介的護膚方式。比起其它更複雜的facial，我覺得這樣最簡單的就足夠了，既比自己在家弄要好，同時又不是過度美容，2-3周做一次還是可以負擔、也有時間的。

整個流程大概就是：卸妝、清潔（用機器吸或者針清），導入保濕精華，敷面膜，還可以選擇修眉、按摩，一個小時，順便閉目養神一下，還是很合適的。

個人覺得我去的這家醫美機構就是有點喜歡銷售，但是抵抗住套路，只選擇適合自己的，還是不失為一個很好的選擇~

P.S.現在在大家抵制韓國千篇一律的醫美技術時，不少人也會選擇到香港來打瘦臉針或者超聲刀，有需要可以留言給我給大家介紹。

4.堅持長期的日程記錄

前幾天我在朋友圈徵集好用的日程記錄APP，是因為發現所有的APP都不如iPhone自帶的日曆好用。在大家推薦的裡面我選擇了蘋果原生的一個軟體calendars，它的好處是很多ios里自帶的東西的日程都可以同步過去，不需要再註冊，比較簡單，另外頁面很簡單，不花哨，是真的實用的路線。