給孩子的一周食譜，超省心！

每一位爸媽都希望自己的孩子能夠健康的成長，又高又壯，除了日常的呵護不能少之外，飲食就是最重要的了！

但是每天不知道怎麼給孩子做什麼樣的早餐？這裡有一份一周早餐清單，營養搭配均衡，再也不用發愁給孩子早上吃什麼！

1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

3、麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

4、肉末茄子青菜面+乾果+牛奶

4、玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

5、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

6、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

7、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

一周七種不同的早餐，每天吃得不重樣，營養才能補充全面。孩子正值生長發育的階段還要多多補充奶製品，奶製品里含有豐富的鈣質和蛋白質，對長個子十分有益。

另外還要加強鍛煉，適當曬太陽，曬太陽有助於維生素d的合成，維生素d能促進鈣的吸收哦。

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