為什麼有的人減肥很容易，有的減肥這麼難？

人體的差異很大，在受精卵的時候就因為細胞不同而有著不一樣的體質。而體質的不同就會導致身體狀態不同。所以面對減肥不能用千篇一律的方法，應該根據個體差異選擇更加適合自己的方法。

1.肌肉和脂肪都很少的瘦型

骨架很小，肌肉和皮層脂肪也比較少。這是一種明顯的瘦型身材。由於消化能力低，容易形成單薄不健康的瘦弱體型，並且肌肉和脂肪太少，使得身體寒冷。

這樣的身材想要變得有型，就應該多吃蛋白質類食物，多運動，進而提高肌肉量，幫助身體塑形。

2.筋骨結實的壯碩身型

因為骨骼大，只要稍加運動就會肌肉健碩。外觀感覺就是壯碩肥胖。

這樣體質的人應該進行適量的肌肉練習，既能減少脂肪的量，還能更好的給肌肉塑型，形成凹凸有致的身材。

因為運動需要能源，容易暴飲暴食，一定要多注意些。保證健康規律的飲食，避免過量飲食和暴飲暴食。

3.脂肪多的圓潤形身型

全身的肉都是軟軟的，整體上呈圓潤型的身材。這是最容易肥胖的一種身形。

這樣體質的人大多是脂肪豐富，需要有耐心的去減肥。減肥的過程中應該保證有足量的有氧運動，還要搭配熱量低和蛋白質高的的飲食。只要能堅持下去就能降低體重和脂肪的量。

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