為什麼孕媽媽的情緒像過山車？

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為什麼孕媽媽的情緒像過山車？

導師

楊凈雯

愛ing社區的各位媽媽們大家好，我是凈雯，很高興相聚在愛ing社區的微課堂。我們今天分享的是自然孕產系列課程當中的《為什麼孕媽媽的情緒像過山車？》

懷孕是女性成為母親這個角色轉換一個非常特殊的時期，由於胎兒的生長發育,准媽媽身體和心理各方面會出現不同的反應、變化，身體上的不適以及整個懷孕過程中擔心、焦慮的心理，會導致准媽媽在懷孕期間情緒的波動。

孕期情緒的大起大落是很常見的，在孕期中，你會發現這樣的情況，比如前一秒鐘還好好的，下一秒鐘就淚流不止。這樣的現象是因為懷孕後身體調節生殖期的雌性荷爾蒙的孕酮和雌激素髮生了變化引起的，這些激素不僅會影響准媽媽的身體變化，而且還會對情緒產生一定的影響，它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。

孕期情緒波動只是由於懷孕對你而言是一個巨大的變化時期，你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然後，馬上又開始擔心起自己的未來。

又比如有些准媽媽對懷孕沒有科學的認識，容易產生既高興又擔心的矛盾心理，即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，但對於未來的擔憂仍然會時不時地沖淡自己的幸福感。特別是第一次懷孕的准媽媽，對於懷孕期間可能出現的燒心、疲勞以及尿頻等生理問題，都可能給准媽媽帶來心理負擔，所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

孕期激素的變化對情緒的變化有很大的影響，但影響也是有限的，不是絕對的，應該正確對待因情緒而引起的短期生活變化。懷孕讓你幸福的同時，也會給你帶來一些灰色的情緒和煩惱。

如果你情緒糟糕，可以在產前學習班上說出來，或是和你的分娩導樂、醫生、助產士談談，以求得到幫助。心裡有事或情緒低落時，切記別悶在心裡，還可以把自己擔心的事向准爸爸、朋友或同事傾訴一下，讓大家幫忙想想解決的方法。

另外還有一些准媽媽情緒不穩定的情況可能是來自心理壓力，准媽媽出現心理緊張、情緒焦慮不穩定時，會引起體內內分泌的變化，交感、副交感神經興奮，使准媽媽出現心跳過速、血壓上升、代謝增加、胃腸痙攣等身體緊張情況，這些身體反應又會增加妊娠劇吐、妊娠高血壓綜合征、流產、早產等疾病的發生幾率。

如果准媽媽若受到嚴重精神打擊，可能會導致子宮出血、胎盤早剝等。這說明人在消極情況下，體內的化學物質變化會直接干擾胎兒的正常發育，會造成不良的後果。如果感到恐懼、憂鬱、情緒波動很大的話，會讓准媽媽的血液循環不暢、缺氧等一系列身體變化，可能會使胎寶寶胎動次數增加或減少，這樣不僅使胎兒發育受到影響，而且娩出後的嬰兒會表現出躁動不安、好哭鬧、睡眠不好、消化功能紊亂、適應能力差的情況。

在整個孕期，准媽媽非常渴望得到准爸爸、親人的體貼、關懷和理解。因此，准爸爸應經常抽空陪准媽媽散步、聽音樂、閑聊或欣賞精美的圖片，一起想像未來的孩子，設計美好的前景，盡量減少家庭瑣事對準媽媽的刺激。

那准媽媽本人要儘可能做到凡事豁達，不斤斤計較，遇有不順心的事，也不要去鑽牛角尖。孕育胎兒的過程中，准媽媽保持良好的心理狀態非常非常重要，作為未來的母親，擁有平穩、樂觀、溫和的心境，才能使胎兒身心健康地發育。

好了，以上就是今天的課程內容，希望這些分享幫到您，祝願每一位。順利渡過自己的孕期，我們下次課再見。

楊凈雯

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