腿上出現這6種信號，血脂快高到天際了，再不注意當心血管堵塞

高血脂是三高中的一高，是常見的心腦血管疾病，現在由於很多人都有不好的生活習慣，越來越多的人患上這種病，而且越趨於年輕化

這是一種很危險的疾病，如果不加以控制，動脈會硬化，血管斑塊脫落就會形成血栓，從而造成血管堵塞。所以儘早發現高血脂的徵兆，對防治此病就顯得特別重要。

最明顯的就是雙腿會出現相應的癥狀警報。到底都有哪些癥狀呢?大家一起來看看。

雙腿六大癥狀

01 睡眠中抽筋

在睡眠中，病人經常會腿抽筋，多發生在腳後跟、前腳或腳趾等部位。這時把雙腿懸垂在床邊，在重力作用下血液流向雙腳，可緩解疼痛。

02 腿痛

最典型的表現就是跛腳走路，病人常會覺得腿痛，走路很費勁。有些人會感覺下疲勞、沉重，或者伴有灼痛感。

03 皮膚顏色異常

因為血液流動受阻，抬腿時腿部皮膚會變白;坐著時下半身會變得蒼白、發藍。

04 腿部皮膚和指甲變化

由於血液供應的營養不足，病人的雙腿可能會出現毛髮減少、生長緩慢的情況。腿上皮膚會發亮，指甲變厚而且長得慢。

05 小腿肌肉萎縮

由於缺乏血液流動，消退肌肉體積明顯縮小。

06 虛弱無力或麻木

休息時雙腿出現麻木或無力的感覺，說明可能已經患上了外周動脈疾病了。

若出現上述癥狀，千萬不要大意，患上高血脂的危害可不小！

高血脂的危害

1 高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而後導致肝硬化，損害肝功能。

2 高血脂會容易形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

3 高血脂會導致冠心病，血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

4 高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

血脂高易導致血腦血管疾病,重者則突然發生腦中風、心肌梗死，甚至心臟性死亡。高血脂危害嚴重，因此防治高血脂已經迫在眉睫。

那麼該如何防治高血脂呢?

除了藥物防治高血脂外，我們的日常飲食和運動是必不可少的。下面教大家一個輔助降脂順口溜。

1. 玉米山藥輪做主

玉米富含膳食纖維，對輔助降血脂很有幫助。山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。

2. 海帶西芹常拌菜

海帶中的海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纖維比較多，也有輔助降血脂、降血糖、降血壓的作用。

3. 四菇兩茄可混搭

菇類中有蘑菇、香菇、草菇、平菇等，這些菌類食物高蛋白質、低脂肪，具有輔助降膽固醇的作用。兩茄說的是紫茄和番茄，紫茄含有豐富的維生素P，有顯著的輔助降低血脂的功能。番茄中的番茄紅素可有效降低血液中「壞膽固醇」。

4. 生吃熟吃有一瓜

黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。

5. 每天飯後一杯茶

茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。每頓飯後一杯茶，可輔助降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。但最好不要喝濃茶，以淡茶為好。

提前發現自己血脂有沒有變高，是預防高血脂和保護心腦血管的關鍵所在，高血壓、高血糖也如此。日常多多留意身體發出的信號吧！

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