起床後的3個習慣最傷肝，再不改過來，離去醫院不遠了

肝臟，有著「人體將軍」之稱，肝臟每天都要幫助人體排毒，保持身體的健康，起著重要的作用。百病從肝治，養肝就是養命！但是，在日常生活中，不良的生活、飲食習慣，損害著肝臟的健康。起床後的這3個習慣是最傷肝的，再不改正過來，就離去醫院不遠了。

1、沒有及時排尿

早上起床後如果不及時排尿，是很傷害肝臟的。因為體內排毒一般都是通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

2、不喝牛奶不吃蘋果

每天要攝取各種食物才會對身體好，如果不喝牛奶不吃蘋果不補充能量的話，也是會傷肝的。因為最適合肝病患者食療的就是高蛋白、產氨少的牛奶，水果中以蘋果最優。養成習慣，早餐一杯牛奶，一個蘋果的習慣，無形中給肝臟排毒加分。

3、起床後不喝水

很多人都不喜歡喝水，沒有喝水的習慣，其實早上喝水是一件很重要的事情，儘管不渴，也要喝一杯200ml的溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。而早上是排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在水裡可以加上一些葛根粉，葛根，是一種常見的中藥。將葛根粉泡水喝，葛根粉的有效成分活性更高，人體吸收快速，養肝護肝的作用也就比一般的食用方式更好。

常食葛根能調節人體機能，提高機體抗病能力，抗衰老，延年益壽。葛根粉不但有獨特誘人的風味，其口感和營養價值也是上乘的。用葛根粉泡水喝，可以達到養肝護肝的效果。

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