女人30歲以後每天吃4種「黑」色食物，增加雌激素，保護卵巢防早衰
女人30如花，對於很多跨進30歲的女性來說，你最為關注的保健事項是什麼?答案當然是健康!而卵巢就好比是女性的根，只有卵巢健康，才能更好的維護女性的健康和美麗。我想在生活中，很多上了歲數的女性，臉部總會突然長出斑點，於是便花費很多金錢選擇去美容院護膚、買一些昂貴的護膚品，來更好的整理這張臉。然而，這樣雖然能起到一時的作用，但是還是無法從源頭上解決。那麼，源頭問題是什麼?答案還是卵巢！多補充雌激素食物。
女性整體內分泌代謝紊亂，主要由某一種或幾種生殖激素水平過高或過低所致。臨床上最為關注的生殖激素異常主要包括雌激素缺乏、孕激素缺乏、雄激素過多、雌激素作用時機過早或過多等。當雌激素缺乏時，易出現各種低雌激素性月經疾病，如閉經、卵巢早衰、卵巢功能不全等；雌激素作用時機過早或過多可引 發性早熟，以及絕經後出血。
黑豆中富含蛋白質，可以美容養顏、抵抗皺紋。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長，美容養顏效果。
黑蒜是比較風靡的一種食品，具有廣譜抗菌效果，不僅能直接殺滅各種有害細菌，還能抗擊各種病毒，女人經常食用黑蒜能抵抗婦科炎症帶來的不適，還能增強免疫力！
女人要想保養卵巢，就要多補充鐵元素，能夠為卵巢提供年輕活力，而桑葚是有名的「補血果」，含鐵量非常豐富。黑桑葚是卵巢和皮膚的「清潔工」，每天吃一點，也可以泡水飲用，排出卵巢的多餘毒素，延緩早衰的產生。
黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治早衰，預防婦科病。
編後語：黑色的食物也會為我們帶來很多健康的益處喲！雖然我們一貫提倡綠色果蔬為最妙，但是黑色的食物，也會給我們帶來不一樣的口味、同等的健康！
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