痛風如何預防

隨著生活水平的提高，加上中國特有的餐飲文化，痛風越來越年輕化了，如果不注意就會給生活和精神帶來極大的困擾。

喜歡飲酒，口味重，愛吃動物內臟，海鮮的人特別要注意經常觀察自己的掌丘有沒有隆起，掌丘隆起除了提示血脂高以外，還要注意痛風的發生。

痛風發作時應該及時治療，止痛最有效的藥物是秋水仙鹼，消炎痛，布洛芬，依託考昔等,見效最快的藥物是秋水仙鹼,但副作用很大。

痛風性關節炎一旦發展成慢性疾病則很難恢復,不及時治療可損傷腎臟以及關節功能,痛風結石較大者可進行手術療法。

痛風的間歇期患者癥狀如果得到控制,但是要持續治療。保護腎臟功能,防止出現痛風性腎病。患者在此期應該使用促進尿酸排泄和抑制尿酸合成的藥物。臨床上抑制尿酸合成的藥物是別嘌呤醇,促進尿酸排泄的藥物是丙磺舒。

痛風晚期患者多數已經形成痛風性腎病,此期應積極控制尿酸濃度,使尿酸長期維持在正常水平,保護腎臟,防止痛風性腎病的發展。消除一切影響腎臟功能的因素。防止尿路感染、高血壓、糖尿病以及動脈硬化。

如果不小心患了痛風疾病不僅要關注一些治療方面的問題，還要改變生活上的一些不良習慣。

1，多喝水，要確保身體的水分充足，良好的血液循環可以帶走尿酸，對控制痛風病情特別重要，日常生活中要少喝咖啡和濃茶來幫助血液循環.。

2，經常運動，平時多運動有助於血液循環排出多餘的尿酸，但是發病期間運動會使疼痛感加劇所以要等到病情緩解後再去運動。

但不能過度運動，過度會引起痛風，首先過渡運動後會使新陳代謝加速，從而產生更多尿酸；另一方面，過度運動時大量出汗，尿量自然就會減少，而尿酸是隨尿液排泄的，因此沉積在體內的尿酸相對增多；此外，劇烈運動會產生大量乳酸，體內乳酸堆積也會抑制尿酸的排泄。

特別是一些長期接受高強度訓練的運動員，患上痛風的幾率要高於普通人群。專家提醒，減肥要科學適度，千萬不要節食減肥，應適度運動。如果查出尿酸過高，更加要注意飲食，以免發展為痛風。

3，適量飲用一些奶類，黑芝麻，一般的奶類和黑芝麻中都含有豐富的鈣及微量元素對骨骼的健康有很大的好處，痛風患者可以考慮每天喝一次奶製品或喝一杯黑芝麻糊。

4，多吃水果，多吃水果有助於排走代謝廢物能起到緩解痛風的作用，可以吃點富含維生素C的水果，不要因為它是「酸性」的就會增加尿酸，相反維生素C能夠幫助溶解組織內沉積的尿酸鹽，有利於尿酸排出。

痛風患者有什麼飲食禁忌呢？

第一：喝酒

喝酒是痛風患者第一禁忌！因為長期攝入酒精嚴重的增加血液中尿酸的水平。有外國研究稱，經常喝酒的女性比那些每周只喝兩次酒的女性要高出三倍患痛風的風險。對於男性而言，經常喝酒比不喝酒的人要高出兩倍患痛風的風險。

第二：肥肉，海鮮

吃肥肉和海鮮會大大增加體內的嘌呤，導致尿酸增高。而有研究表明，每天攝入過多的肉類會增加21%患上痛風的風險，海鮮則會增加7%，這意味著肉類比海鮮要高出三倍的風險。

第三：動物內臟

動物的大腸，粉腸，肝，腎是迄今為止我們飲食中含嘌呤最多的食物。有數據顯示每100克的豬心含有530mg的嘌呤，而每100克啤酒只有13mg的嘌呤，所以說內臟是痛患者絕對不要吃的東西，因為這些食物的脂肪膽固醇含量比較高，多吃會加重骨頭的負擔不僅會導致痛風的發生還可能會導致一些心血管疾病的出現。

第四：飲料，果汁

飲料和果汁中含有大量的添加糖，所以就會含有大量的果糖。而有研究發現果糖果糖加速了含有嘌呤核苷酸的分解，從而增加了尿酸水平。

掃一掃，健康沒煩惱。

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