換季時節10大金牌水果，孩子吃了少生病！聰明媽媽都學了！
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最近南方的氣溫已經逐漸回暖，但是還是出現了換季時節常有的冷熱不定，晝夜溫差大的氣溫狀態。這樣的季節里，稍不留神，孩子就感冒生病了。今天，雨媽就和大家說一說，這個季節最適合給孩子吃的金牌水果，讓孩子增強抵抗力，迎接每一個挑戰！
梨
梨一直被當作解除乾燥的良藥，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。梨果鮮美，肉脆多 汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。
梨不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用。
含有較多糖類物質和多種維生素，且很容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護作用。同時梨全身都是寶。
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰清熱、解毒之功效。
梨籽：梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
溫馨提示：
脾胃虛寒的孩子應少吃。胃酸多者、夜尿頻者、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼、小兒痘後忌用。
冬棗
冬棗果實含有較多的 維生素A、 [6] 維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、 動脈粥樣硬化病症有療效，有防癌之功效。營養價值為百果之冠，有「百果王」之稱。
冬棗可以解毒保肝，調節免疫，讓孩子少生病。
無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。同時吃無花果還可以排除毒素，讓寶寶少生病。
無花果同時也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用。
石榴
石榴是一種漿果，其營養豐富，維生素C比蘋果、梨高1~1倍。原產中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入葯，果實可食用或壓汁。
研究發現，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效。
石榴是一種珍奇的漿果，其果實營養價值較高。孩子吃了可以補充各種微量元素，均衡身體，保持身體健康。
獼猴桃
增強免疫功能，獼猴桃被認為是一種免疫輔助劑，主要是由於其含有大量的VC和抗氧化物質。同時還能保持人體健康，因為獼猴桃含有大量的礦物質,特別是高溫天氣下補充人體因體育鍛煉造成的電解質損失特別重要。
另外對於食欲不振的孩子來說，獼猴桃也是一種可以可以促進腸胃消化，提高食慾的水果哦！
葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
日前義大利科學家公布了一項發現：吃葡萄有助於睡眠。報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，並能治療失眠。
所以如果在換季季節，發現孩子睡眠不好，試試給孩子吃一些葡萄吧！
柿子
柿子的招牌營養素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外，其他成分均是柿子佔優。外國俗語云「一日一蘋果，醫生遠離我。」但是，要論預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。所以「每日一蘋果，不如每日一柿子」。
溫馨提示：
心肌梗病人不宜吃蘋果、柿子、蓮子等，因這些水果中含有鞣酸，能引起便秘，促使病情加重。最好不要讓孩子空腹吃柿子，也不要一下子吃很多，最好不要連皮一起吃。
柚子
柚子又名「文旦」，富含維生素C及其它多類營養元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
給孩子吃柚子，還可以緩解疲勞，若孩子出現感冒、咽喉疼痛癥狀，不妨給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解。
溫馨提示：
一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。孩子更不適應多吃。
蘋果
蘋果中含有大量的鎂，硫，鐵，銅，鋅等微量元素，能有效提高孩子免疫力。含有的原花青素可改善孩子過敏體質，也可美白，是皮膚細膩，紅潤有光澤。
家長盡量讓孩子把蘋果皮一起吃掉，因為蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。
香蕉
香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，最適合在這種換季時節，給燥熱的孩子適量食用最合適。
溫馨提示：香蕉性寒，體質偏於虛寒者。
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編輯：雨媽
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