跳舞能逆轉大腦衰老

2017 年8 月，發表在瑞士《人類神經科學前沿》雜誌上的一項最新研究顯示，經常參加體育鍛煉的老年人可以逆轉大腦中的衰老跡象，而跳舞的效果最顯著。

文章的主要作者、德國神經退行性疾病中心卡特琳·雷費爾德博士說：「我們在這項研究中發現，兩種不同的鍛煉方式——跳舞和耐力訓練，都能增強大腦中隨著年齡增長而衰退的區域，而只有跳舞能在改善平衡方面帶來顯著的行為改變。」

研究招募了平均年齡為68 歲的志願者，並讓他們接受為期18個月的舞蹈或者耐力和靈活性訓練，每周一次。結果顯示，兩組受試者的大腦海馬區（這一區域很容易出現變老帶來的衰退）都有所增強。

雷費爾德說：「我們努力讓跳舞組的老年人嘗試不同的舞蹈動作或種類，如爵士舞、方塊舞、拉丁舞和排舞，隔周就會調整舞步、手臂動作、隊形、速度和節奏，從而讓他們始終處在學習的狀態中。最具挑戰性的是要求他們在有限的時間內在沒有教練提示的情況下回憶起舞步。」（選自《參考消息》，有刪改）

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