經期腰痛事不小！這3招教你跟經期腰疼說再見！

文/老中醫

姑娘們之所以對月經有謎一樣的抵抗心裡，主要來自於兩點，一點是痛經，另一點就是經期的其他不適癥狀。月月是小編的好朋友，最近這幾天一直都直不起腰來，不用問也知道，一定是月經又來了。每次來姨媽，月月的腰疼的都直不起來，尤其是後腰那一塊，輕輕敲打一下，疼痛還會更甚。

那麼你知道為什麼經期會出現腰痛的情況嗎？經期腰痛其實並不是個小事情，通常情況下，經期腰痛都是由於子宮異位，盆腔疾病等造成的。有時候腰肌勞損、韌帶鬆弛或者損傷也會造成這種情況。如果生育過或者人流過，也有可能會造成經期腰痛的情況。其實經期腰痛也沒有那麼可怕，只要你能夠及時的護養，就能夠跟經期腰痛說再見！

1、用手揉

不少女生在經期腰痛的時候，總是會用手捶打一陣，在經期的時候，女生身體處於一個比較特殊的時候，身體受不了捶打，容易造成月經紊亂甚至是炎症，其實這時候用手輕輕揉一揉效果才是最好的。不僅能夠緩解腰部疼痛，還能促進血液循環。

2、注意保暖

大家在經期的時候都會有這樣的體會，如果受到含量入體，會加劇痛經、腰痛的癥狀。因此在寒涼的季節，一定要做好保暖工作，不要在過於潮濕的地方久呆，避免淋雨受風等，都是緩解經期不適的好方法。

3、熱水袋敷小腹

痛經難忍的妹子都會選擇用熱水袋敷小腹，或者在腰上貼暖寶寶，這樣做對於促進血液循環，通暢經血有一定的作用。經期腰痛有時候也跟經血排出不暢有一定的關係，這麼做也有利於緩解經期腰部不適。

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