老人小孩不宜穿人字拖，小心跟痛症

足跟痛是中老年人的常見病症，多因腎虛、氣滯血淤、經絡受阻或足跟底部骨質退變、增生引起。跟痛症與穿鞋不正確，行走過多，以及人的腳底肌筋膜退化（老化）有關。

成年人不建議長時間穿人字拖，每次最好不要超過1小時。此外，老年人和小孩不宜穿人字拖，這是因為人字拖會加重老年人的關節磨損，而且容易摔跤造成骨折，而小孩則容易造成扁平足畸形。另外，有扁平足、踝關節不穩、崴腳等足部疾病的人士，以及孕婦也不建議穿人字拖。

正確的鞋子設計應該是鞋跟高約3~5厘米，硬底軟墊，足背有包裹，足弓有支撐的鞋子。不要選那些一折就軟、鞋底可以被扭轉的鞋子。如果要穿人字拖，建議挑選足背帶子較寬、鞋跟稍高的人字拖。此外，足跟痛可以進行物理治療，比如熱水泡腳、足底按摩等貼寶上絡 通 萬康 貼或者進行超短波、震波等物理治療。

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