早晨起來泡三粒，沖走了腸道積毒，便秘沒了，皮膚變光滑了

便秘是日常生活中比較常見的一個現象，大約五分之一的人都深受便秘的困擾，很多人一年裡面總會有1~2次排便不暢，嚴重點的一個月1~2次，再糟糕點的，一周1~2，1次3天、1次4天~這感覺，想想都覺得酸爽!

由於便秘的發生率高，病因複雜，患者往往有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。便秘通常意味著時間少，也不費力費力，排便，排便，大便乾結，大便困難，排便凈；便秘伴有腹痛或不適。有些患者伴有精神和心理障礙，如失眠、易怒、多夢、抑鬱、焦慮等。

便秘怎麼預防呢？

1，避免吃太少或太細的食物，缺乏殘渣，減少結腸運動的刺激。

2、避免排便習慣的干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行疲勞等，排便不及時容易引起便秘。

3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性，形成一些瀉藥的依賴性，並導致便秘。

4，合理安排生活和工作，做到工作與工作相結合。適當的體育活動，特別是腹部肌肉的鍛煉，有助於改善胃腸功能，這對久坐、不積極、高度集中的腦力勞動者更為重要。

5，養成良好的排便習慣，定期排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。不要忽視它，當你有它和及時排便。排便的環境和姿勢儘可能方便，以避免壓制和破壞排便習慣。

你是怎麼便秘的？

1。飲食和飲食

飲食可導致胃不能產生刺激，胃腸蠕動，食物殘渣在腸內停留很長時間，水是由大便吸收過多引起的，如此久，就會引起便秘。

解決辦法：在減肥期間，還應將食物量增加到70%飽，多吃富含纖維的食物，保持營養。

2。長期使用減肥茶和其他減肥產品

目前，大量減肥茶，瘦身茶，其有效成分是一種醫療瀉藥。飲酒後大便多，大便稀。但此後，腸道蠕動會更加依賴這些藥物，胃腸蠕動會減弱，這更容易引起便秘。

三.體內毒素蓄積

體內毒素尚未及時清除，影響機體功能，導致排便困難等。

長期便秘者會有以下五大危害：

1。對肝臟的損傷：便秘損害我們的肝臟功能，長期以來在腸道糞便，有毒物質被重吸收回肝臟，而且會損害肝功能。

2。痔瘡和肛裂：慢性便秘可引起便秘，痔瘡和肛裂，人們在排便過程中肛門黏膜過度嘔吐，靜脈迴流不良，形成痔瘡的過程中；糞便通過肛管，潰瘍和傷口，就會形成一個裂縫。

有些人用大便來抽血，因為這樣。

3、減少分娩機會：長期便秘的婦女的腸道會產生一種物質，干擾下丘腦-垂體-卵巢系統的功能，防止排卵，降低分娩機會。不要結婚或沒有孩子要注意。

4。黃褐斑，青春痘：美容是人性，他不只是女人的特權。慢性便秘會加重肝臟負擔，而且體內的毒素不能及時排出。內分泌系統功能異常，激素代謝失調，導致面部色素沉著異常，黃褐斑和皮膚痤瘡。

5。肥胖原因：慢性便秘，大便會及時排出，不會被腸道淤積，人體器官反覆吸收導致肥胖。所謂白遮一百丑，一個胖子毀了一切。

長期便秘，毒素在體內不斷累積，使五臟腑中毒，並導致五臟腑的功能，從最初的小問題到大問題，最終會引起其他疾病。

四種緩解便秘的方法

1。養成良好的排便習慣。在一定時間內排便是必要的。不要人工控制排便的感覺。

2。積極鍛煉身體。深呼吸運動，練氣功，Taijiquan，轉腰腿，參加體育活動和體力勞動，可使胃腸活動增強，增加食慾，膈肌和腹部肌肉，肛門肌肉運動；改善腸動力，預防便秘。

三.及時治療相關疾病。對相關疾病的治療也有一定的預防便秘作用。如過敏性結腸炎、結腸癌、結腸憩室炎、狹窄；甲狀腺功能減退症，糖尿病。

4、按摩腹部，在床上揉搓腹部，將右手或雙手放在腹部，順時針方向順時針轉動，力度適中，動作平穩。大約3 - 5分鐘。

治療便秘的殺手鐧

辣木治療便秘，只要從坑3分鐘

使用方法：每天早上空腹吃5粒直接咀嚼吞咽辣木，而飲用水600毫升（約500 ~幾倍）。即使3天也可以正常排便。

5膠囊作長期調理，如果需要迅速清除，用貝殼吃7-10粒，用500毫升左右的水，2-3小時後可以通便，但可能會引起一些輕度腹瀉，這種方法只適合慎用，情況比較嚴重，需要清除它們！

原理：辣木種子中含有纖維素、木質素、粘液大量色素和果膠食用纖維素，能促進胃腸蠕動，幫助消化食物，能潤腸通便，其次辣木種子含有大量的辣木油，解毒效果突出，還具有去除口腔異味的作用。

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辣木對身體的疏通作用不僅僅是排毒，多重營養成分作用下，清除毒素，調整新陳代謝。辣木含有葡萄糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

辣木不同人群的口味，因人而異，不同的味道，這也是一種辣木的神奇的種子。可分為五類：苦（肝功能受損）、酸（心、小腸無力）、澀（肺、脾、腸不平衡）、嘔吐（顱神經和虛弱）、腥（腎、膀胱不足）。

提示:

1。多吃辣木的第一個朋友「腹瀉」，這是一個反應「凈化」辣木身體。

2。不建議孕婦、重度哮喘和六個月以下的嬰兒進食。

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