江蘇南京：餓肚子能減肥？別傻了！她瘦了30斤沒餓一天的肚子！

減肥有什麼難的，管住嘴、邁開腿，說起來是容易，但是真正做起來才發現根本就等於沒說！表面上看餓肚子減肥是簡單直接，但是根本就無法減肥。而我瘦了30斤壓根就沒有餓過一天肚子，我來自江蘇南京。

為什麼餓肚子還減不了肥呢？

俗話說，餓肚子是沒有力氣減肥的，這話說得並非沒有道理。餓肚子減肥前期會有個短暫的脫水現象，體重也會有一點變化；但是等達到身體脫水的極限後，無論怎麼少吃體重都不會有任何的變化。

當然，如果一停後恢復正常吃飯，體重會很快就反彈，甚至於超重之前的體重。因為餓肚子會降低身體的基礎代謝，讓身體形成喝涼水都長肉的易胖體質。此外，還會對以後的減肥造成困難，常說的越減越肥就以這類居多。

那麼怎樣才能瘦下來呢？

減肥前要搞清楚減肥的目的是什麼，我們減肥是為了減掉身體多餘的脂肪。年輕人減肥主要是為了好看，也就是要減掉身體外表下的皮下脂肪，因為脂肪密度小體積大，一旦胖了就會影響外觀，導致穿啥都沒型。

而中老年人減肥主要是為了健康，因為內臟脂肪對健康的危害極大。常見的高血壓、脂肪肝、糖尿病、高血脂等都和內臟脂肪有著直接的關聯，其外在表現就是大肚腩、水桶腰，也就是腰腹部肥胖。

既然減肥的意義在於減掉身體多餘的脂肪，那麼如何才能減掉呢？身體只有在營養充足的前提下，減少攝入熱量才能讓身體主動代謝脂肪，這樣便實現了減肥的目的。

當然，這些都是因為認識了一位南京這邊營養科的醫生才了解到的。她讓我早晚吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上也有的，說這個減肥效果很好。本身就是食品不存在任何的副作用，而且也不用挨餓，只要能連續性堅持很容易瘦下來的。

既然有這麼好的方法，我怎麼也得嘗試下。於是便在她的指導下，開始了減肥。方法特別簡單：早晚吃這個食品，午餐正常吃飯，平時要多喝水。此外，每天我還保持快走45分鐘，不累還挺享受的。

雖然看起來方法簡單，僅僅是將早晚飯換成吃這個名為康倍琪的食品，淘寶上也有的，但是減肥效果卻一點也不含糊。第一個月就瘦了8斤多，腰圍明顯小了一圈。事實上該減肥方法是通過低熱量、均衡營養的飲食方式，幫助身體主動燃燒脂肪。屬於標準的只減脂肪，不減肌肉和水分的健康減肥。也就是4個多月的樣子，成功減肥30斤！

可別再傻傻的餓肚子來減肥了，減不了倒是小事情，一旦破壞身體的代謝才是大事！減肥還得方法正確，否則即使再努力也是白費，你說呢？

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