教你6招踢完球之後，快速恢復身體的瑜伽姿勢，最後一招難度係數0

踢完野球的小夥伴，很多人都感覺身體都要被掏空了，渾身都軟了下來，這個時候該怎麼重新恢復旺盛的精力呢！你不得不學的這幾套瑜伽，迅速的讓你恢復之前沒打球的狀態，估計還能再來一輪野球哦！

側板式，春節已經過去了，大家也進入了開工的狀態，很多人從事的職業可能是需要久坐的，當然久坐也會造成腰部的酸痛，這個時候一下側板式就太美好，這套動作主要是依靠單手，單腳支撐在地面，保持平衡的，所以無形之中鍛煉了手腕和腿部的力量，同時還能緩解腰部的酸痛。

蝗蟲式，踢了野球之後，身體的疲憊可想而知，這個時候如果能躺一下無疑是最佳的選擇，女神俯卧在瑜伽墊上，雙腿微微的分開，雙手放在兩側，上半身微微向上抬起，眼睛目視下方。

犁式，提完野球最累的部位應該就是腿部了，此時的感受就應該像是帶了兩掛鉛球一樣，妹子的這套瑜伽就能很好的化解腿酸的問題，妹子俯卧在瑜伽墊上，雙手放在兩側，手掌向下，雙腿合攏並向上向後彎曲，越過頭頂。

船式，動作不是很複雜，做完之後還有點小船的感覺，大家覺得像嗎？妹子坐在瑜伽墊上，雙腿合併向上抬起，雙手伸直向前伸，身體挺直。

輪式，羨慕妹子身體柔韌性好，妹子首先保持俯卧的姿勢，然後將雙手放在頭的兩側，手腕翻轉手指對著肩膀的位置，雙腿彎曲，妹子雙手和背部用力，讓身體脫離地面，當然，有些妹子更加厲害，是直接保持站立姿勢，然後身體向後向下彎曲的，不知道大家做這套瑜伽的時候是運用了哪一種方法呢！

戰士三式，終於到了最後一套瑜伽動作了，小練的心情放鬆了很多，而且這種等級係數為0的瑜伽動作，簡直不要太簡單，妹子單腿站立，一隻腿向後伸直，上半身向前向下，於地面保持平行，妹子雙手手肘彎曲，雙手貼著額頭。

好了，今天的瑜伽分享到這裡就要跟大家說再見了！知道大家都很捨不得我，所以，咱們下期再見吧！

一起愉快的探討瑜伽姿勢，我是又萌又傲嬌的小練，喜歡我的文章就關注我吧！

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