你經常生氣嗎？憤怒會讓我們失去理智，學會處理生氣

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我們生活中總會遇到很多不順心的事情，時常也會因一點小事，就會莫名奇妙的煩惱、生悶氣，怎麼也說服不了自己。有些人會通過撒潑的方式去撒氣，有些人就會像個悶葫蘆一樣一直悶在心頭，不管是哪種方式，生氣對我們的傷害都是不容小覷的。

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生氣對女性身體的傷害

皮膚

生氣時，會刺激毛囊，導致色斑的出現或加重，同時，體內會釋放大量氧氣自由基，過量的自由基會引起皮膚衰老，所以容易生氣的人，整個人的皮膚狀態都會受到影響，更容易衰老與變醜。

甲狀腺

老生氣令內分泌紊亂，使甲狀腺激素分泌過多，久而久之會引起甲亢。

大腦

情緒激動時大量血液湧向大腦，此時血液中毒素增多，氧氣減少，加速腦細胞衰老。

肺

怒火衝天時，心跳加速，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

肝脾

怒則傷肝，這是眾所周知的，如果因為大怒導致肝損傷，也會影響到脾的正常功能，最終導致肝脾受損。

胃

生氣時，食慾變差，無心飲食，久而久之必致胃腸消化功能紊亂。

子宮、乳腺

女人生氣時也會傷及乳腺和子宮，脾氣不好的女性，更容易患有乳腺與子宮疾病。

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學會處理生氣

深呼吸

感覺要生氣的時候，深呼吸，同時心裡不停暗示自己「這件事值得我去生氣嗎？」，「生氣傷害身體」，「不要把別人的錯誤懲罰在自己的身上」。當你不停深呼吸與心裡暗示的時候，心也就慢慢平靜了。

轉移注意力

轉移注意力的方法，也可以幫助我們很快地走出煩惱與憤怒。通過工作或者跑步、唱歌、畫畫等方式來轉移自己生氣的注意力，當你專註投入工作的時候，便會忘了剛剛生氣的原因，漸漸忘了剛才的不愉快，等到工作結束後，心情平靜下來後，再一想剛剛生氣的事件，也就不以為然了。

學會傾訴

心中積有怨氣的時候不要只會悶在心裡，有苦說不出，要打開自己的心胸，學會向人傾訴，可以向身邊好友傾訴，不要一個人憋著憋出病來。首先你需要走出舒適區，擴大自己的社交圈，廣交好友，才不會沒有可傾訴的對象。

面對同樣一件事

生氣與不生氣都是你的一種選擇

關鍵在於心態

生活，何必要跟自己過不去呢？

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