奉勸大家一句：想養腎，這3個小細節一定要做好

在日常生活中，經常聽人說腎虛，有些人可能以為腎虛只會發生在男性的身上，但是其實這種想法是錯誤的，因為腎虛這種情況也很有可能會發生在女性身上。

現在隨著生活壓力的加大，有很多女性也有一點兒腎虛。腎虛簡單的來說就是腎臟精氣陰陽不足，腎虛一般分為兩種一種是腎陽虛，還有一種就是腎陰虛。

腎陽虛與腎陰虛的癥狀有何不同?

1、腎陽虛的癥狀：腎陽虛一般表現為四肢發冷，有些人可能在冬季還有一點兒畏寒，最明顯的表現就是在冬季的時候手腳發冷，或者是全身發冷，有些人一到冬季四肢就像被凍住了一樣，甚至會失去知覺，有些腎陽虛的人可能還會有一點兒水腫。

2、腎陰虛的癥狀：腎陰虛最明顯的癥狀就是腰酸，有些人可能平時在日常生活中不能夠長時間地彎下腰工作，因為這樣會導致自己的腰部疼的厲害，還有一個很明顯的癥狀就是燥熱，明明天氣很涼爽卻還是感覺到很熱，盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀也是腎陰虛的一種表現。

腎陰虛的人，平時在日常生活中很容易感到疲勞，雙腿無力，而且特別容易生氣，特別容易發怒，少數腎陰虛的人可能在平時還有耳鳴的癥狀，一般腎陰虛的人比較消瘦，容易失眠，晚上睡不著覺，而且容易做夢。

腎虛可能還會導致人的皮膚變差，一般腎虛的人臉上的皮膚都不會很好，這些人的臉上容易長粉刺或者是長痘痘，這是因為腎臟功能的變差導致內分泌失調。所以說，當自己無緣無故皮膚變差的話就很有可能是腎虛導致的，這時候建議人們去醫院檢查一下，然後接受一下相關的治療。

那麼應該如何防止腎虛呢?

1、一般來說，人的心情也是可以影響到五臟六腑的，比如說深思抑鬱的人，腎臟功能都不是很好，因為抑鬱的心情容易使腎臟受損，所以要時刻保持愉快的心情。

2、在平時日常生活中也應該注意作息時間，最好是不要熬夜，因為熬夜的話，晚上得不到休息，很有可能會導致腎臟功能受損，最好是每天可以保持八個小時以上的優質睡眠。

3、飲食也可以清淡一點，盡量不要吃辛辣油膩的食物，因為這些食物會加重腎臟的負擔

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