早晨起床的現象說明了什麼問題

春天來了，俗話說春困秋乏，春天你有多久沒關注早上起來的感受了，是覺得精神抖擻覺得睡意闌珊？還是覺得睡意闌珊？除了睡眠的質量外，腎臟的健康也會很大程度的影響到晨起的感受。如果你有下面這些現象，則是腎虛的節奏。

（1）眼睛模糊眼圈發黑

都說眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛也是健康的窗戶，一個人不管是腎臟出了問題，或者肝臟不好，眼睛看上去總會是渾濁不堪的。腎不好的人，特別是男性，早上起來就會發現黑眼圈很嚴重，會有短時間的昏暈感，就是是洗臉之後也沒有舒服多少，這就是長期腎臟虧虛帶來的。

（2）腳後跟發痛

早上起來，本應該是精力最為旺盛的時候，也是人體血液流通最為順暢的時候，但是腎不好的人，腳後跟會感覺到隱隱的痛。按照中醫的說法，「腎主骨，肝主筋」，腳後跟處，有腎經的經絡和穴位。同時骨是屬於腎所管的，骨在中醫裡面是腎精所濡養的，腎虛，骨頭失去濡養，就會出現不榮則痛。

（3）脫髮增多

我們都會特別注重儀錶，在早上起來後也會梳妝打扮一番，男性也一樣，都喜歡梳理髮型。如果是腎不好有腎臟虧損的人，就會發現脫髮白髮明顯比以前增多，而且隨著年齡的增長愈發嚴重，這時候就應該更加註重腎臟的調理了。

（4）喉嚨干疲倦乏力

喉嚨乾咳有可能是晚上津液分泌不足，也可能是腎臟的調理功能出現了問題，導致津液的減少，多吞津液有助於養腎。早上起來本應該是活力慢慢的樣子，都是腎虛人群特別容易疲勞，早上起來需要調動的身體機能消耗大，無形中給人體造成了壓力。

（5）困意很足

早上起來總是感覺睡不夠的樣子，一到周末就不想起來，賴在床上面恨不得睡個天昏地暗，都說腎虛的人是最嗜睡的，精力消耗少，減緩身心疲勞，其實腎不好的人就算是整天躺在沙發上，也一樣會感覺疲勞，倒不如多做一些運動，有助於腎臟健康的恢復。

出現這些現象怎麼調理？

（1）多吃補腎食物

有說法是「逢黑必補」，黑色主腎，日常生活中多吃富有黑色素的食物，像黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，海帶等。但是黑豆、黑芝麻等食物，作為飲食進補，其力量明顯不夠！堅持大量吃還好，但是現在大家的生活節奏那麼快，吃黑想補腎，能做到的沒有幾個！

黑色入腎有一定道理，但並不是所有黑色食物能補腎。腎虛者疲勞感強，如果您在幹什麼都感覺很累，很困，記得補起來。

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