春季容易濕氣重！早晚吃點「它」，濕氣一掃而光，小肚子也沒了

一到春季，隨著大陸地區雨水的開始增多，我們體內的濕氣也開始加重，那這時候注意養生的朋友們就想知道祛濕哪種方法好了，春季濕氣重，濕氣重人易生病。春季容易濕氣重！早晚吃點「它」，濕氣一掃而光，小肚子也沒了

玉米須茶是專門的祛濕茶，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，促進新陳代謝循環，還能塑身消小腹贅肉。這是玉米須決明子菊花茶，玉米須被稱為「龍鬚」，搭配山楂、荷葉、陳皮、烏梅、決明子等天然食材，能祛濕消水腫，利尿排毒。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

平時很少人知道醋泡生薑這種吃法，其實這種吃法有很多好處的，醋泡生薑不僅能當作下飯菜食用，還讓人生津開胃，而且它還有祛濕的功效，讓人遠離濕氣。

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經， 具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。如果你覺得平時總是很困，不管晚上睡多久提不起精神，那就是濕氣重的徵兆，不妨可以試試苦瓜茶，能有效祛濕還能減肥。

薺菜

薺菜很多地方的人也叫它地菜，以前人們都用它來預防腦膜炎，但是它的功效並不只是這些，薺菜還有清熱解毒，除去濕氣的功效，所以家中可以把薺菜當作餐桌上的一道菜肴，經常食用，效果也是明顯的。

枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。

馬齒莧

在農村不少地方，很多人都有食用馬齒莧祛濕的習慣，主要做法為：鍋中水燒開，把新鮮的馬齒莧入鍋焯兩分鐘，撈出來過一下涼水，拌一點蒜泥和香油當冷盤吃。然後把焯過的水加適量白糖喝下就可以了。注意一點：只能放白糖，不要放紅糖。

紅薯是日常生活中經常食用的一種食材，它的味道甘甜脆嫩，富含多種營養元素，它所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，能將濕氣排出體外，常吃對身體有益！

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