堅持拉伸1年後，你的身體會發生什麼變化？瑜伽！

養生 03-12

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看電視、玩電腦、熬夜加班，你是不是經常感到身體僵硬，甚至還有頸椎痛、腰腿痛？其實這都是

身體超負荷

反饋給你的信號，如果不注意的話，後患無窮。

俗話說：

「筋長一寸，壽長十年」

。拉伸能讓韌帶和肌肉得到放鬆，減輕你肌肉的僵硬和身體的緊張，並幫助和改善你的身體狀況，讓你越來越健康。

今天教你一套簡單可行的自然療法——拉筋術，包含了10個正確拉筋姿勢，別忍痛費了老勁還傷身！

這套超實用的身體各部位「拉筋術」，教你學會正確的拉筋，

堅持1年下來，相信你就會逐漸擺脫僵硬的困擾，

整個人也會變得更加健康。

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