失眠用它，每天吃10顆，比安眠藥還管用，很多人不知道！

失眠用它，每天吃10顆，比安眠藥還管用，很多人不知道！

桂圓，大家都不陌生，它是一種南方佳果。《日用本草》述其能「益智寧心」、《滇南本草》載其可「養血安神」。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。

桂圓在中藥里叫龍眼，分為龍眼肉和龍眼仁，兩者功效不同，龍眼肉可以調心脾，養氣血，有安神的作用，可以用於治療失眠。可以泡水喝，再放些大棗、酸棗仁、枸杞等。容易上火的不適合用。

下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

1、每天用龍眼取肉，煮荷包蛋2個，加白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進250ml的沸水浸泡約6分鐘後食肉喝湯。能補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進600ml水中煮沸12分鐘，加蛋2個，稍煮片刻就能吃了。常食能護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。特別適於女士。

5、桂圓肉200克，加高梁酒600ml，泡30天。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

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