爸媽必知！寶寶1歲內千萬別碰這些食物

營養過剩的達媽

營養跟得上，寶寶成長發育更好，特別是處於快速生長期的嬰兒。但是，並不是所有的食物都適合寶寶食用。那麼，有哪些食物不能給寶寶吃呢？

鮮牛奶

1歲內的寶寶宜以母乳或配方奶粉為主，不建議選擇鮮牛奶。這是因為其含有的蛋白質分子結構大，小寶寶消化系統發育還不成熟，喝了不容易吸收，還會使腎臟負擔增加。若寶寶乳糖不耐受，那就更糟了，喝了鮮牛奶很可能會發生腸道過敏反應或腹瀉。

蜂蜜

蜂蜜味天然食品，沒經過消毒殺菌可能含有肉毒桿菌。而1歲內的牛奶腸道微生態屏障還沒有真正建立起來，難以抵禦肉毒桿菌芽孢的侵襲，引起食物中毒出現持續便秘，甚至發生神經麻痹、哭泣微弱、呼吸困難等情況。

鹽等調味品

寶寶的味蕾非常敏感，不建議給他們的輔食添加調味品，包括沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精、糖等，可以1歲後再少量添加。否則的話，不僅會使寶寶腎臟、心臟負擔加重，不利於鈣和鋅的吸收，還容易讓寶寶挑食、偏食，未來患高血壓幾率增加。

果汁

請注意，2017年，美國兒科協會(APP)已經把果汁拉入黑名單，建議「一歲以下嬰兒禁止喝果汁！」這是因為果汁高糖、低營養可致寶寶肥胖、齲齒或營養不良。另外，還容易讓孩子對白開水毫無興趣，養成偏甜口味。其實，1歲內的寶寶吃果泥，或直接吃水果就好。提醒大家，等寶寶滿1歲後，也最好限制喝稀釋的果汁。

含汞高的魚

三文魚、龍利魚、鱸魚、鱈魚、黃花魚、帶魚和銀魚等深海魚富含DHA，有利於促進寶寶大腦和視力發育。但不是所有魚都適合寶寶吃，比如劍魚、旗魚、金目鯛、鯰魚、羅非魚、鯊魚、吞拿魚等，最好不要給孩子特別是1歲內的寶寶吃，以免影響神經系統。

飲料

包括乳酸飲料、功能飲料和可樂、咖啡、濃茶等刺激性飲料。為了寶寶攝入太多糖分或咖啡因，代謝和排泄功能和味覺發育受影響，千萬不要讓1歲內的孩子喝。即便滿1歲，也不建議給年幼的孩子飲用。

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