醫生：春天我絕不會做的6件事，你如果也沒有，恭喜你！

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是春季養生。春季是一年的開始，也是養生最重要的時節。我們在春季的很多習慣，都會在潛移默化的影響著我們的健康。那麼，在春季我們的哪些行為會傷害我們的健康，醫生是絕對不會做的呢？快來看看吧，看你中招沒？

1、愛吃酸性食物

「酸性食物」，又叫「成酸性食品」，是指某種食品進入人體代謝後終產物中酸根陰離子（磷、硫、氯、氮等元素）佔優勢。

由於在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物

2、脫冬衣太早

春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據「春捂秋凍」的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

3、不開窗通風不曬被褥

到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。因此，要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。

4、宅在家裡不出門

春季常運動對身體要有幫助。由於春天自然界的陽氣開始升發，就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，可以晒晒太陽。

5、情緒過於急躁或者起伏過大

因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到肝臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，友們應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

看到這裡，不知道友們中招了幾個？如果一個都沒中，真的要給自己點個贊~

參考文獻

楊麗艷. 春季養生禁忌[J]. 家庭科技

圖片來自網路

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