出現這6個癥狀，提醒您脾虛了，堅持天天喝一杯，健脾胃又養生！

中醫以為，脾為後天之本，具有管運化、運化水液、統血的功能。

脾虛問題是很常見的，一旦脾虛，會使人正氣不足、免疫力下降、肌肉鬆弛、過早老化、氣血不足，直接影響其他五臟六腑的運轉等，嚴重的甚至引發各類慢性病，需要引起重視。

怎麼知道自己有了脾虛問題呢？一起來了解一下吧！

以下六個癥狀提醒你出現脾虛了：

癥狀一：肥胖或者消瘦

當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，並且汗多、氣短。

另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。

身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。

而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

癥狀二：流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。

很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎（口水）為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

癥狀三：便秘或者大便稀溏

從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食欲不振、偏食挑食、口中無味。

脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

癥狀四：咳嗽出痰，舌苔淡紅色

胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什麼東西似的不舒服，舌苔呈現淡紅色。

這種癥狀屬於脾虛挾濕型脾胃疾病，平時不注意保暖，加上缺少運動和心情不佳等情況，就容易出現上述癥狀。

癥狀五：頭昏腦漲的感覺

一覺醒來，突然感到頭昏腦漲，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。

這種癥狀大多屬於脾濕外感型脾胃疾病。

癥狀六：白帶過多或者過少

女性因為婦科炎症，也往往會引起脾虛濕重。

白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。

月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄；月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

健脾養胃，該怎麼做？

一，保持科學的飲食方式

食物是我們賴以生存的基礎，病從口入，飲食和人體的健康關係非常大。

如果我們平時能夠科學合理的飲食，那麼是可以更好的促進身體健康的，而一旦出現壞的飲食習慣，那麼我們將會出現各種各樣的疾病。

中醫上認為，脾虛的人就應該按時按點的吃飯，此外，還要特別注重營養搭配，平時的餐飲中要保證攝入一定的蔬菜、水果，辛辣的食物一定要少吃，不易消化的食物也不能多吃。

二，堅持每天喝一杯

堅持喝健脾胃的茶飲，大概一個月左右，會有明顯的效果。取丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等6種材料，按照一定的比例製成五指柑菊苣茶，每天3~5克代水泡茶飲即可的。適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。

丁香性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃氣上逆，胃酸胃脹均有奇效，可以說是「胃病剋星」。

三，保證每天好心情

研究發現好心情具有促進身體的抵抗力，促進腸胃的消化能力，調理脾胃的作用。

所以對於健康人而言，日常只有保持一個好心情，才能更好的促進腸胃系統的運行。

四，適當的運動

研究發現，每天睡覺前做腹部按摩對促進脾胃的正常支持具有很大的幫助。

另外經常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運動對促進腸胃的蠕動，提高機體的消化能力也具有很大的幫助。

五，注意做好日常保暖

中醫認為風邪入體，濕邪對身體的危害最大了。

同時老中醫還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關係的。

特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促進脾胃健康。

結語：脾虛雖不不至於馬上致命，但卻是百病生的根源，因此日常一定要積極調理脾胃。

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