不吃早餐容易得胃病？醫生給出了一張養胃表

人們生活在不斷改善的同時，很多問題也隨之出現，熬夜加班對於很多人來說是無法避免的，而且熬夜加班少不了吃點東西，但是你們知道嗎？ 我們人在加班的同時，我們的胃也在「加班」。久而久之就很容易對胃造成傷害。

下面就給大家講講。如果正確的保護胃，「養胃」的時間表。

1.晨起時——最好喝一杯溫開水，但不要喝的過快，要讓胃慢慢適應（洗漱後）。這杯水可以補充人經過一夜消耗的水分，促進腸道蠕動。這個是時間大概在早上7點左右。

2.早餐時間——早餐最佳時間是早上8點。早餐最好在起床後1小時,與午餐間隔4小時。

3.午飯12:00——午飯盡量閉目養神。

午飯時間要盡量充裕,吃完後最好能閉目養神,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。

4.下午茶——下午16點左右適當加餐能保「胃。午如果覺得餓,可以適量補充一點點心水果,空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

5.晚餐後——晚上19:00吃完晚飯後最好站立半小時。有胃食道反流的人,19:00後不要進飲食,同時盡量不要飯後躺著或坐下。餐後最好散散步以助消化。

6.吃完晚飯後不要馬上坐下，這樣不利於消化。

7.最後，睡前盡量別進食（大概在晚上22點左右）。睡前喝牛奶助眠也並不是適合所有人，有的人這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,加重胃食管反流。

一招養胃小妙招

喝茶養胃，很多人可能並不了解，但是這其實是比較方便有效的方法。當然養胃的茶有很多種，最常見且好用的就是丁子香茶了。丁子香茶，是一種「葉子」製成的，名為丁香葉丁香葉製成的。具有很好的養胃抗菌，健胃驅風的作用。

丁香葉中含有丁香油和丁香酚，這兩種物質可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可達到殺菌滅菌的目的。

養胃，最重要的是要飲食規律，不然再怎麼養，胃也不會好。

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