氣溫就像「過山車」 你可千萬警惕倒春寒！

每年早春季節,

氣溫逐漸回升過程中，

時常會突然受較強冷空氣的影響

而出現劇烈降溫，

給人以強烈的寒意，

感覺又像回到了冬天，

俗稱 「倒春寒」。

在氣溫「坐過山車」的早春時節，在路上總能發現左邊的路人蕾絲短裙，右邊的行人羽絨護體。

溫度反反覆復的變化, 在這段「倒春寒」的日子裡，各種疾病也容易找上門，對於我們的健康很可能造成一定的影響。唐山市中醫醫院肺病科主任中醫師孫惠敏告訴我們：抵抗力差的人群,尤其是老年人以及嬰幼兒,由於他們的抵抗力相對會弱一些，所以外界環境的變化對他們的影響最大，稍有不慎就容易被「倒春寒」傷到容易引發：

呼吸道疾病

春季氣溫多變，是急性支氣管炎高發季節。寒潮前溫暖的氣溫致使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷，容易引起全身受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，極易造成支氣管炎複發。另外，早春時節還應預防外感，所謂外感，即病邪先侵入皮毛肌膚，或從口鼻吸入，受外感後，多有寒熱或上呼吸道感染的癥狀。

心腦血管疾病

初春，人體受低溫刺激後，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮、痙攣，血流緩慢，血液淤滯，導致冠狀動脈供血不足、腦部缺血缺氧，加速血栓的形成，從而誘發心肌梗塞或腦梗塞；血管收縮，使血壓升高，高血壓患者又易引起出血性腦中風。如視物昏花、頭痛頭暈、手腳麻木無力等中風先兆應高度警惕及時就醫。

風濕性疾病

早春時節當寒潮來襲，濕邪纏綿，稍有不慎，年老體弱者若過早減衣，或早晚寒冷時外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易感受風寒濕邪，導致原有風濕病複發。特別是愛美人士過早穿上薄衣短裙，膝關節對冷空氣刺激特別敏感易發生風濕性關節炎。

如何預防春寒病的發生，孫惠敏主任為大家支招：

做好春捂

什麼是春捂呢?春捂不是叫大家在春季不要擺脫冬裝，只是提醒大家春天不要過早的減少衣服，應順應這一季節的天氣變化和一天中溫度的變化來調整穿衣，多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。一年四季中這個季節的早晚溫差較大,這個時候如果過早的脫掉冬裝的話極易著涼感冒，引發疾病。

起居調節

居室內應除塵通風，降低細菌病毒的存活和繁殖,這樣疾病就會遠離我們。但在寒冷天時，作息當「早卧晚起」，盡量人與自然的和諧統一。此外，春季氣候比較乾燥,多喝溫開水也可以預防倒春寒給我們帶來的不適。

適度鍛煉

適當的做些戶外運動,呼吸新鮮空氣，能使我們的心肺功能得到改善，那麼我們的抵抗能力就會大大的提高，身體也就能適應春季多變的氣候。春季是開展體育鍛煉的好時節，如打太極拳、做健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力。當然戶外運動要避開一天中溫度最低的時段。

飲食調節

中醫講「春日宜減酸增甘，以養脾氣。」所以，春天宜食清淡、甘、溫之品，避免油炸和肥甘厚膩的食物。早春時節，氣溫仍較低，人體要以一定能量來維持基礎體溫，可適當選用黃豆、芝麻、核桃等食物增強體質。

來源：唐山市中醫醫院

長城視野編輯整理

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