心理學：如果你遇上了這5種親人，和他們斷絕關係並不可恥

我們和我們的家庭成員有種非常強烈的紐帶，好像無論發生什麼也不能打破。但美國心理學家，擁有20餘年精神障礙治療經驗的勞倫·班尼特告誡我們：為了你的心理健康，如果你的親友有下面這些行為，那麼你最好立刻遠離他們。

你絕不應該為了容忍一個有毒的家庭成員而損害你的精神、情緒或心理健康。

（1）他們是評判性的。

一個建設性的批評是健康的，富有建議性的，通常不具有攻擊性。但是一個持續的、毫無根據的批評會使任何人的自尊心惡化。無論你有多強大，這種批評都會慢慢的傷害你的心理健康。

（2）他們以你的不幸為樂

你有沒有向親友徵求過一些私人建議？然而，你發現，你認為他們是一個值得信賴的盟友，你與他們分享了你最脆弱，最不想為人所知的的時刻。

但沒幾天，所有人都知道了你的故事，並且以你身上發生的不幸來取樂。

身邊有這種人，會使得你的心理處於強烈的不安全感之中，要知道，家和親友應該是一個人最能感到安全的，如果連這個功能都喪失了，那這段關係也沒有任何存在的意義。

（3）他們煤氣燈你。

心理學上，煤氣燈效應是指通過重複的，持續的謊言，迫使別人相信某些不存在的事情，從而擾亂其自我認知和社會認知，達到使其精神崩潰的效果。

比如：你的家人不斷聲稱他們從來沒有說過什麼話，干過什麼事，當你和其他人知道他們做了什麼。

這看起來好像無關緊要，但實際上這是一種形態的煤氣燈效應，這是一種高度的心理虐待行為。

（4）他們只向你索取

通常，他們會向你尋求建議或情感安慰。但是一旦你向他們尋求心理上的支持時，他們會逃避這種責任，拒絕和你溝通。

在這種關係中，我們的內心不斷的付出，卻沒有絲毫的收穫。長期以往會心理失衡。

（5）他們試圖操縱你

操縱行為是親密關係中最容易發生的事情，而且這種行為具有隱蔽性。親友之間，最常見的操縱行為如下：

他們猛烈抨擊你，大喊大叫，侮辱你。隨後，他們會通過給你虛假的讚揚和支持而誘使你回到他們的圈套。

這是一種很典型的心理操縱行為。

結語：如果你的家人表現出了上述行為，實際上他們已經把你的精神健康置於危險之中。這種有毒的關係會影響你的情緒，從而影響你的心理健康。

雖然你可能會有一種天生的衝動，想讓這個人處於你的生活之中，特別是那個人是你的父母，但你要要明白，在你的生命中留下一個有毒的人會對你的心理健康產生破壞性的影響。