兒童不宜多吃的10種食物 媽咪們必知

兒童喜歡吃色彩鮮艷、味道鮮美的食物，但這類食物有很多，並非所有都適合兒童吃。爸爸媽媽要挑選出營養健康的食物給兒童，千萬不要選錯了，以免影響兒童健康及生長發育。那兒童不宜多吃哪些食物呢？以下10種食物兒童少吃為妙：

1、雞蛋

雞蛋富含膽固醇、蛋白質、氨基酸，營養豐富，是人們常食用的食物之一，但雞蛋兒童多吃無益，因為會增加體內膽固醇，導致營養過剩，還會增加腸胃負擔。建議兒童每天吃雞蛋不要超過3個。

2、果凍

果凍是一種西方的甜食，外觀晶瑩，色澤鮮艷，兒童都喜歡吃。但它含有食用明膠、著色劑、甜味劑等，多吃不利於兒童健康。而且它營養物質少，多吃還會影響人體對脂肪和蛋白質的吸收。

3、泡泡糖

泡泡糖由天然樹膠、糖、澱粉、香精等製成，既好吃，又可以吹泡泡，深受兒童喜歡。但市面上的泡泡糖含有增塑劑、苯酚，具有一定的毒性，不利於兒童健康，應該讓兒童少吃。

4、爆米花

爆米花是一種膨化食物，取適量玉米，加酥油和糖製成，味道香甜，但易引起上火。還有，它製作過程中易被鉛污染，而鉛不利於兒童健康，有可能會造成兒童食慾下降，阻礙兒童生長發育。

5、瓜子

瓜子又叫瓜子兒，籽仁飽滿，脆香味道好，很多兒童都愛吃。它的香味會刺激兒童的消化器官，導致胃液增加，但兒童吃多了會消耗體內大量膽鹼，可能會引發乾燥症。所以，兒童不宜多吃瓜子。

6、巧克力

巧克力主要成分是可可脂，有提神、增強興奮感的功效。如果兒童食用過多巧克力，會出現心跳不安、異常興奮的情況。平時，給兒童吃少許巧克力可以，但多了就不好了。

7、罐頭

罐頭食品是將食物加工處理後裝入罐中，製作過程中會加入食品添加劑，對人體沒有多大益處。正處於生長發育重要階段的兒童，不宜吃太多罐頭食品，因為會帶來不良影響，嚴重時甚至引起慢性中毒。

8、速食麵

速食麵是一種短時間用熱水沖泡食用的食品，通過蒸煮、油炸、加壓的方式製成，含有色素和防腐劑，多吃會造成兒童營養不良，不利於身體健康。懶惰的爸媽不要經常不煮飯，給兒童吃速食麵。

9、烤羊肉串

烤羊肉串在大街小巷經常都能見到，屬於大眾食品，肉質細嫩，容易消化，還營養豐富，含有蛋白、脂肪等。不過，經過烘烤製成的羊肉串，兒童要少吃，因為容易上火，而且羊肉熏烤過程中會產生致癌物，影響兒童健康。

10、人蔘

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