春季，每天吃這幾種食物，半個月我已經整整瘦身15斤了！

身上肥肉多穿衣服穿不出身材，怎麼辦？減肥唄！可是減肥怎麼減？不想做苦力那就試試吃這些食物吧！

番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

萵筍

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘，對緩解便秘性肥胖幫助大。

菠菜

菠菜的含水量非常高，有90%~93%的水分，屬於熱量超低的食物。此外，菠菜中含有豐富的草酸，這也是菠菜極澀口感的來源怎麼吃想要菠菜的減肥功效發揮到極致，就要儘可能縮短烹調時焯燙的時間。

生菜汁

材料：生菜50克、白菜100克、奇異果1個、檸檬1/4個。做法：將白菜切小塊，生菜四成小片，奇異果和檸檬去皮切成塊。將所有材料放進榨汁機中榨汁即可。 奇異果和檸檬起著非常重要的調味作用，可以掩蓋生菜和白菜的青菜味。奇異果適合選擇比較甜的，中和檸檬的酸味。

蘋果銀耳瘦肉湯

材料：

瘦肉400克、蘋果1個、蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。

做法

1、瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿蔔切塊。

2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘。

3、將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽，即可轉盤。

血羹蘿蔔湯

荸薺、白蘿蔔、海蜇各30克，食鹽適量。將荸薺洗凈，去皮，切塊，將白蘿蔔、海蜇分別洗凈切塊，處理好的原料一起放入鍋中，加適量清水同煮，先用大火燒開，再用小火慢煮1小時，加食鹽即可。荸薺和白蘿蔔都有健胃消食、清熱化痰、利水的功效，海蜇可以清熱化痰，消積通便。此方具有清熱化痰、利濕通便的功效，多用於痰濕較重的肥胖人士

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