脾虛濕氣重，運動祛濕可以嗎？

濕氣重，不僅僅是大便不成形、人浮腫易胖、頭身沉重這麼簡單，還會影響到脾的健康。脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。

因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。

檢測你是否因濕重而脾虛：

生活中可以通過一些蛛絲馬跡發現自己的濕氣。比如：在早上起床後仍然覺得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發酸發沉的感覺;大便很粘，要用很多紙才能擦乾淨，或者大便粘在馬桶上沖不幹凈;舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大，這都是脾虛濕重的癥狀哦!

推薦祛濕運動+食療

運動：

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

食療：

冬菊火麻茶，這款茶是按照《本草綱目》的配方搭配而成，用火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種中藥，按照精準的用量搭配，每日泡一兩杯，堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

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