肝不好，易疲勞？這幾個小技巧，經常用可以養肝

元寶說

小技巧，大作用。

肝有多重要？

「心肝脾肺腎」是我們的五臟，當我們形容一個小而完善的系統時會用「麻雀雖小五臟俱全」來形容，可以說五臟健康則身體健康，五臟不爽，身體不安。

肝在五臟中排名第二，是僅次於心髒的地位，也被稱為「將軍之官」，是保護我們身體的大將軍。肝臟不僅能分泌膽汁、消化脂類食物，還能調節蛋白質、造血排毒，促進代謝……肝臟涉及到身體最全面的功能，可以說肝好身體才好。下面幾個小技巧對養肝非常有幫助。

閉眼睛

肝主藏血，肝主目，養肝首先從養目開始。

眼睛經常乾澀、易流淚，，可能都是肝在作怪。乾澀代表精血不足，迎風流淚則是肝臟的收斂功能欠缺。

閉目，呼吸放平緩，雙手互搓，至溫熱。以小魚際覆於雙目，順逆時針按揉各百次。可清熱明目，舒緩肝氣。

轉眼球

頭部不動，以遠方一個大型物體為目標。按照左、上、右、下的方向不斷巡視10次，再反向10次。可以有效清除眼睛疲勞和恢復視力。

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扭脖子

按照前、左、後、右的方式扭動頸部，逐漸以平滑的姿態轉動，10次後逆向進行。不但可以緩解肌肉疲勞，還能改善大腦和眼睛的血氧供應。

注意：該動作務必輕緩，當發現有轉動困難或者頭暈等不適癥狀時必須立刻停止，並及時就醫。

小技巧常用就會產生積極有效的作用，春季是生髮的時節，是養肝的最佳季節，配合暢樂循環的肝膽排毒，這些小技巧更是事半功倍。

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