它們是脂肪死對頭，堅持每天喝2杯，體重快速降到兩位數
如今不但是看臉的時代，也是看身材的時代!由於身體對女人來講太重要了。幾乎每個女性都在追求S型身體，假如腰寬、腰肥、肚子鼓鼓的、贅肉疊三層，穿什麼衣服都不好看，那是一件多麼崩潰的事情。
由於人們日常飲食的不規範，經常暴飲暴食，喜歡吃油膩的食物，導致我們肚子上的肉越來越多。既不美觀又影響身體健康。那麼怎麼減肚子呢？減肚子上的贅肉應該吃什麼好呢？這裡小編就給大家介紹一些飲食方面的做法。
它們是脂肪死對頭，堅持每天喝2杯，體重快速降到兩位數
酵素青梅中含有的酵素是促進新陳代謝的重要元素，能夠有效避免體內廢物的生成及囤積，可達到潤腸通便，美容，減肥瘦身效果。平時多堅持吃，就會變瘦變美喲。
杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質、纖維和抗氧化劑維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。杏仁還有一個更神奇的功能，那就是它可以阻止身體對熱量的吸收，減少腹部脂肪的形成和堆積。減肚子效果棒棒噠！
減肥的時候不能吃的太多，不然剪下來的肉又長回去了，有的時候實在是餓了忍不住想吃，那麼你可以吃點粗糧餅乾，飽腹感很強，幫助你慢慢縮小胃，這樣瘦下來就不容易胖了！
絲瓜有減肥的功效，因為絲瓜中的熱量很低，而且所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，減少便秘，另外，絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可以避免因節食導致的營養素缺乏。
決明子茶
決明子茶本身有豐富的大黃酚、決明素等成分，這些成分對於降低膽固醇有良好的功效。此外，決明子本身性微寒，這可以讓腸胃蠕動緩慢的MM快速地將體內積聚的廢棄物排泄出來，解決便秘。
大便通暢之後，肚子上囤積的廢棄物就可以有效地排泄出來，贅肉自然也就消失無影蹤。
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質。常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定作用。
長久以來，筍乾一直是人們喜愛的食物，這不僅因為它脆嫩鮮美，具有特異的風味，而且含有多種營養素，對身體大有補益，並且尤其對防治肥胖症有良好效果。是吸脂大王。是深受廣大消費者歡迎純天然健康食品。
冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
經常的食用菠菜也是可以瘦肚子的，菠菜中含有豐富的維生素B2具有幫助燃燒體脂肪的效果。同時，菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農藥和有害物質。
三草茶有很好的瘦腿、收腰的效果，對於經常久坐不動，導致下肢肥胖的人，非常的適合喝這款茶飲。而且常喝還能夠有效促進腸道消化，便秘的人也可以喝哦！
經常吃玉米，能夠吸收體內的多餘脂肪，既營養又健康，不減肥時最佳飲食選擇之一。據說，印第安人幾乎不會患高血壓和冠心病就是因為他們長期吃玉米。
冬瓜歷來都是減肥者的首選食物，它本身不含脂肪，所以即使吃的多一些也不會讓你長胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，所以多吃冬瓜還可以幫助你減肥，形體健美。建議做冬瓜湯時，可以帶皮煮，這樣可以消腫利尿，更有利於你減肥。而且一周最好可以吃3~4次的冬瓜，這樣瘦腹效果更理想。
※身體發出這些信號，是在暗示你血液粘稠，再不注意，血管就堵了
※癌症的天然剋星來了！堅持多吃點它們，有效緩解癌細胞發生
TAG:祺和堂說養生 |