別嫌它丑，卻是「天然荷爾蒙」，男人經常吃一點，補充體力精神好

男人一般過了40歲，由於平時工作壓力大，忙於應酬，導致身體的一些機能就開始衰退了。尤其是男性荷爾蒙（雄性激素）的分泌也開始減少了。如果不及時補充的話，很有可能導致男人過早的開始衰老。這個時候男人會表現為，頭髮開始禿頂，整天又困又乏，到晚上一點精力都沒有了，情緒也開始發生變化，不愛說話，容易發脾氣，有的人就已經提前進入了男人的更年期。因此男人作為家裡的頂樑柱，做好日常的保養，經常補充一些天然的男性荷爾蒙，對延緩衰老，補充體力大有好處。

這裡小編就介紹一些天然的小食材，別看它們長的雖「丑」，但卻堪稱「天然荷爾蒙」，男人們經常食用，讓你精力充沛有活力！

1、椰棗

椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。椰棗的營養價值極高，它含有對人體有用的多種維生素與天然糖分。用於強壯心臟，也能治療性 功能低下，同時能夠排毒養顏。

2、辣木籽

因為富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。辣木籽要剝殼吃，殼可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的溫開水，因為其營養豐富，需要水來分解，否則會口乾。

3、肉蓯蓉

肉蓯蓉味甘、咸，性溫。能補腎陽，益精血，潤腸通便，用於腎陽不足、精血虛虧，陽痿等頑疾的治療，有「沙漠人蔘」的美譽。肉蓯蓉中所含有的苯炳醇糖是其他藥物所沒有的成分。它是延緩衰老最有效的成分。肉蓯蓉對人體下腦垂體、性腺、胸腺等部位的老化均有明顯的延緩作用。

4、鎖陽

5、黑蒜

黑蒜，是經過發酵的蒜，對增強人體免疫力、恢復人體疲勞，保持人體健康起到巨大積極作用，而且味道酸甜，食後無蒜味，不上火，是速效性的保健食品。黑蒜香甜軟糯，口感很好，而且能增加免疫功能、抗衰老，還能預防心、腦血管疾病，對身體有不少好處。

6、醋泡黑豆

黑色入腎，醋泡黑豆是一種養生方法，民間至今還流傳著"要想長壽，常吃黑豆"的諺語。經過醋泡的黑豆有補腎養肝的功效。中醫認為「豆乃腎之谷」，醋泡黑豆也是中醫治療腎虛的黃金驗方。根據中醫五色入五髒的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。

7、核桃

核桃裡面含有褪黑激素，對於一些經常愛熬夜的男人來說，可以改善自身睡眠，這是外國最新發現的結果。還有，核桃有防止細胞老化的功效，可抗衰老物質。有專家建議每周最好吃兩三次核桃，對於身體有不錯的睡眠抗衰老。

8、山藥

鐵棍山藥片，山藥，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。山藥可用於治療腎虛病症，還能用於治療高血壓、糖尿病和腰痛等病症。山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，起到強健機體、滋腎益精的作用。製成山藥粉，食用更方便，功效更好！

9、海參

醫學認為，海參「甘、咸，溫，補腎益精，壯陽療痰」。現在已經臨床考證，海參的養生功效有滋陰補血、健陽潤燥、調經、養胎、利產等。可見，海參滋補肝腎、強精壯陽的作用已經得到了認可。對於那些久虛成病、精血耗損較為嚴重，症見眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者尤其適用。

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