春天要吃這一茶、一果、一菜，打好今年的根基，錯過了又要等一年

春天意味著一年的開始，這時候天氣慢慢的回溫，萬物都開始復甦，而我們的身體健康也要重視起來。

要知道的是，春天可是養生的好時節，多吃以下這3種食物，可以幫助我們機體打好今年的健康基礎。

春天養生就要吃這第一茶：蒲公英茶

蒲公英是一種野菜，既可以食療也可以當作中藥食用。特別是在春天食用的效果特別好，蒲公英的營養價值很高，其中含有大量的纖維素，不僅可以增強我們的飽腹感，還可以促進腸胃的消化吸收，對於預防便秘有很大的好處。

另外，春天養生重要養肝，中醫上認為，蒲公英可以入肝經、清熱解毒，有一定的平肝作用，平時有發脾氣、口乾口臭等肝火旺的癥狀，都可以飲用蒲公英茶。

春天養生就要吃這第一果：草莓

草莓不僅僅是長的好看，吃起來以及營養價值方面都非常的好，就拿其中的維生素C含量來說，每百克草莓中的維生素C含量就能高達58.8毫克，比咱們平時吃的檸檬還要高呢，具有一定程度上的延緩衰老、清除體內自由基的作用。

而且對於天氣乾燥的時候，更適合吃些草莓了，平時如果愛喝酸奶的朋友，還可以把草莓切成小丁放到酸奶裡面食用，都非常的美味呢。

春天養生就要吃這第一菜：韭菜

韭菜是我們經常食用的蔬菜之一，最值得一提的就是韭菜中含有豐富的膳食纖維，可以預防便秘，還能夠幫助我們預防結直腸癌，除此以外，從營養學的角度上來說，韭菜中含有的揮發性精油以及含硫化合物，具有保護肝臟、平肝火的作用。

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