流感高發？中醫給你4款湯預防流感

3月，是換季的時候，也是流感高發的時期，各地兒科、急診流感病例激增，你到醫院去，往往能看到人們排得長長的隊伍，在等待看流感的「盛況」。

流感傳染性極強，該如何防控呢？廣東省中醫院給大家推薦了幾款湯飲，未感染者喝了可防，已感染者喝了可控，大家不妨試試。

廣東省中醫院

醫科院中國最佳醫院排行榜Top100

感染流感有何徵兆？

流感的經典癥狀包括6個：

發熱

頭痛

疲憊

乾咳

肌肉痛

喉嚨痛

除此之外，還有部分人會出現眼睛疼痛、關節疼痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。

哪些人容易感染流感？

體質差的人容易感染流感，具體來講有5類：

· 小於5歲的幼童

其中2歲一下的嬰兒若是不幸感染，更容易發生嚴重併發症。

· 大於65歲的老人

年齡越大，免疫力相對就越差，也越容易遭到流感侵襲。

· 患有部分疾病的人

比如慢性呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統疾病（不包括高血壓）、神經及肌肉系統疾病、代謝及內分泌系統疾病、免疫功能抑制、腎病、肝病等。

· 有肥胖問題的人

很多人胖的很虛，身體免疫功能並不好，這種體質很受流感病毒的喜愛。

· 妊娠期婦女

同理，孕婦以及產婦身體都處於較脆弱的狀態，稍不注意就會中招。

如何預防流感？

在日常生活中，大家需做好這6件事。

1

勤洗手

手很容易藏細菌，如果不注意清潔，它們就可能在摸臉、挖鼻、揉眼的時候通過黏膜進入人體而引發感染。所以，大家要養成勤洗手的習慣。

2

注意保暖

人們常說春要捂，就是因為乍暖還寒之時因為疏忽最易患病。所以即便天氣變暖，大家也要做好保暖工作，尤其要重點保護頭頸部、雙足。

3

換氣通風

密閉的空間最利於病菌、病毒的滋生。不管天氣如何，最好開著窗，讓房間通風換氣。

4

均衡營養

這是預防任何疾病的基礎要求，對增強免疫力很有幫助。

5

充足休息

身體若得不到充分的休息，會變得虛弱，讓病毒趁機而入。所以預防疾病，一定要充足休息。

6

合理運動

定期、適當運動，對於增強身體免疫力的效果不必多說，它可是對抗流感的「強力武器」。

預防流感的4款湯

如果你覺得前面說的都有點虛，不要慌，接下來就給你來點「真材實料」，想防控流感，請收下這四款湯飲方。

1

五虎湯

【材料】生薑45g，大棗45g，黑豆30g，大核桃6顆，大蔥白2根。

【做法】生薑洗凈拍爛，大棗不去核掰開，核桃帶殼打碎，將這三種材料放入煲中，加入適量水，大火將其煮開，再改成小火慢燉20分鐘。然後將蔥白去須，切成段，放入，繼續燉15分鐘。

Ps：假如你有咽喉痛，還可以另外加入烏梅30g、適量冰糖一起，可緩解癥狀。

【功效】適合風寒型流感，有怕冷、怕風、流清涕、打噴嚏等癥狀的人可以煲這個湯喝，有利於祛風散寒，扶正補虛。

2

野菊花薄荷飲

【材料】野菊花5g、薄荷5g。

【做法】用熱水將它們沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘就可以開喝了。

【功效】適合風熱型流感，有頭痛、咽痛、流黃鼻涕的人可以飲用它，能疏散風熱。

3

生薑橘普茶

【材料】生薑3片，陳皮5g，普洱茶葉3g。

【做法】同樣也是用熱水將它們沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘，開喝。

【功效】感冒後期可以引用它，能散寒止咳。

4

桑杏茶

【材料】桑葉10g、杏仁10g、川貝5g、百合5g、梨皮15g、冰糖5g。

【做法】將這些材料放入煲中，加入適量水，用中火煎煮20分鐘。

【功效】風熱感冒後期可以飲用它，能清熱化痰。

「每日一問」

討論區

上廁所後，你們會洗手嗎？

小九先說，必須啊！還是用洗手液反覆搓洗的那種！

指導專家：廣東省中醫院珠海醫院治未病中心成傑輝、羅翠文、梁詠竹

參考資料：廣東省中醫院-封面|流感又來襲！中醫師推薦4款湯飲，提前預防！

GIF

把這4款湯收下，願大家都能遠離流感

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！