只吃紅棗可以補血效果甚微

在生活當中我們都知道，多吃紅糖和紅棗有利於補血，尤其是女性在來大姨媽的時候，喝一點紅糖和紅棗是可以緩解疼痛的。可是你們知道，如果光吃紅棗補血的效果是非常小的，那麼紅棗和什麼在一起，補血效果最好呢?

從古至今，美人都被稱為「紅顏」，可見血液對女性的好處。女子本是用血氣養成的精靈，而現實中的大多數女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因為如此，女性總是注重補血，電視上和現實中上也滿是鋪天蓋地的女性補血廣告，超市裡的補血產品琳琅滿目，甚至是自己做的補血藥膳，幾乎所有的女性都在為補血而奔忙。

所以，平時沒有時間花費大量的時間去吃藥膳調理血液系統的女性，幾乎都會做在自己的包包里或者的辦公桌上擺上幾款補血產品，例如紅棗、各種各樣的補血口服液等等。

雖然說補血是女性美容養顏的頭等大事，但是，我們經常會陷入一些非常普遍的誤區哦，並且這些錯誤是很多人都在重複的。

所以，為了廣大女性朋友的補血效果能夠更好，小編就告訴大家我們經常會出現的三大補血誤區!

紅糖無補血功效果

民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

只吃紅棗可以補血效果甚微

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

補血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。

我們看了這篇文章以後，知道了紅棗和什麼在一起吃效果最好。如果你肚子疼的話可以喝一點兒，用紅棗紅糖泡的水，但是不要多喝，因為這兩種食物也可以讓你肺部的火猛的躥上來，希望大家吃任何東西都要適當。

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