睡前3個習慣最傷肝，再不改正，連醫生都救不了你！有的趕緊改

現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。睡前3個習慣最傷肝，再不改正，連醫生都救不了你！有的趕緊改！

習慣一睡前喝紅酒：

有的人認為，睡前一杯紅酒能夠美容助於睡眠。其實這種認知並不是完全正確的。中醫認為，人們晚上睡覺時，是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。

習慣二睡前吃夜宵和油炸食物：

其實油炸食物對身體的危害還真不小，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。常吃油炸食品容易讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。有研究表明，吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。

習慣三睡前玩手機：

很多人想著睡覺前刷刷微博，刷刷朋友圈，大局遊戲，看看新聞，結果一摸上手機就根本停不下來，常常變成了熬夜一族。熬夜傷肝，夜晚是肝臟休息的時間，中醫認為夜晚是肝臟養肝血的時間，錯過了這段時間，就會傷肝血。

並且長時間盯著手機，常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等癥狀。中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，睡前玩手機，傷肝損命！

好習慣：常喝護肝茶，促進肝臟排毒

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。喝水的時候，加點護肝茶一起泡水，可以很好的促進肝臟排毒。

蒲公英根茶，排肝毒，預防肝損傷、酒精肝。蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。

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