有沒有可能在一個月內減掉20斤肉？

我是易胖體質，如果一日三餐的吃，那麼不出一個月，我會成為一個胖子。因此我控制體重的第一個方法就是「不吃」。尤其是米、面，甜食、蛋白質、油炸等等，最易致胖的是鍋包肉、糖醋小排這一類的菜——切忌不要吃這種在烹飪中放糖的菜，這是有科學依據的。

好就好在我對美食沒有任何興趣，所以我不吃也沒有問題。我偶爾會熬粥喝，然後吃複合維生素維持起碼的營養。可能是我抽煙的緣故，所以我並不常常感到飢餓，還有就是大量喝茶。

答主有個朋友，三個月沒有吃米飯，瘦得非常厲害；還有一個朋友每天都大量喝普洱，好像沒有胖過。

節食是一個不太科學的方法，如果不太能管住嘴，那麼我們應該邁開腿。

運動是一個非常快速消耗脂肪的方式。羽毛球！跑步！動感單車！摩拜！

娛樂圈最拼的女明星非鄭秀文莫屬，每天堅持跑步，又不吃，瘦得好型。答主靠每天「不吃」加「跑步」，從135斤瘦到120斤，前後加起來只用了一個多月的時間。

如果你覺得自己沒有運動基因，那麼就汗蒸，熱瑜伽，總之要出汗！如果新陳代謝不好，人會特別腫，尤其到了冬天。

不要迷信埋線、針灸、火罐等減肥療程。會反彈，而且這些療程還是以「不吃」為基調，那你何苦花錢去做這些無用功？！

再來，藥物……其實這不是一個好的方法，我曾經嘗試過藥物減肥，非常有效，一天就瘦了4斤。可是呢，我吃完減肥藥會興奮得睡不著，我記得最多的時候我有一天一夜沒睡覺，自己都有點害怕了。長期服用呢，減肥藥對腎也有點不好。我記得我服用了一個星期，從71公斤瘦到了66公斤。雖然見效很快，但我不推薦這種方法——瘦是瘦了，可面色很差。

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