體內尿酸不排除容易變痛風的情況，吃什麼最有效？

研究顯示，高尿酸血症的人群發生痛風的概率平均在12%~15%，而尿酸越高，發展成痛風的幾率肯定也會越大。其患上痛風的概率是5%；而尿酸高出正常值50%，甚至是1倍的人群，其患痛風的可能為30%~40%。

無癥狀的高尿酸血症，要不要治療呢？

應該積極降尿酸。因為高尿酸血症是痛風的主要病理基礎，且它可危及人體多個系統，是心血管病的獨立危險因素，可引起腎臟損害；高尿酸症一般不需要降酸葯的，適當調理即可。

避免食用高嘌呤的食物

某些肉類、動物內臟、海鮮類含有大量的嘌呤，在體內可轉化為尿酸。當過多的尿酸堆積在關節處，就會導致痛風。所以尿酸高，一定要盡量避免食用高嘌呤的食物。像是動物的心、肝、腦、腎，沙丁魚、鯖魚、鳳尾魚，還有廣東人特別喜歡的老火湯都應該避免食用。

限制食用中等嘌呤的食物

即使尿酸高，你也不必成為嚴格的素食主義者，但減少食用肉類和魚類是治療高尿酸的關鍵步驟。像是紅肉（牛、豬、羊），家禽，蝦還有其餘的海鮮也應該限制食用。

多喝水

喝水有助於尿酸的排泄。所以查出了高尿酸或是痛風，醫生都會建議你每天喝兩升以上的水。

限制酒精

雖然，建議多喝水，但不要拿啤酒或者其他酒精類來代替。

眾所周知，啤酒確實會增加體內尿酸的生成。再你曾經痛風發作後，啤酒還容易再次誘發痛風。其他酒精類也有相似的效果，但啤酒的負面影響是最大的。

禁吃火鍋

火鍋的湯底很多都是肉湯，嘌呤較高。而常拿來做火鍋的肉、內臟、海鮮都是嘌呤比較高的食物。在涮這些食物的過程中，火鍋湯底中就溶解了更多的嘌呤。

除非湯底是清湯，只涮青菜、土豆、西紅柿等等低嘌呤食物才比較健康，不過這樣的火鍋你也不會吃的吧？

所以，一旦有痛風，基本上就和火鍋就告別了。

減肥

超重或肥胖的人患痛風的風險更大，減肥可以幫助你控制痛風。飲食上，要多吃新鮮的蔬菜和水果，但要注意的是蘆筍、菠菜、豌豆、菜花、蘑菇也會導致尿酸升高。運動要適量，因為運動後身體會產生的乳酸，會影響尿酸的排泄。

不要相信偏方

看到許多網友分享，吃了某種中藥就把高尿酸、痛風治好了。明眼人都能看出來是廣告吧？大家如果要用藥物來治療，務必先諮詢醫生的意見，否則容易得不償失。

結論

導致高尿酸水平的因素包括飲食習慣、過量飲酒、腎功能不全、肥胖、遺傳、內分泌疾病如糖尿病等等。

通常，建議改變生活習慣，控制飲食來治療。至於題主說的吃什麼最有效？除了藥物，沒有某種食物能說得是最有效的。

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