春風到，百病發！其實，過一個無病痛的春天，只需要…

百草復甦，百病易發，

早春早春，慎防春瘟；

注意保健，切勿輕心，

懂得關鍵，百病不侵。

2~4月是一年中最易生病的3個月，春風使百病瘋長，風邪多從人體的皮毛而入，春風吹來了鮮花和綠芽，也吹來了病菌和病毒。

六大疾病，春天防住有訣竅

不是人人都懂

所謂「風動百病」，風是六淫中最主要的致病因，如何防住春疾病，避免小病引發大病？

雖然說病毒可怕，但是病毒在剛剛復甦的時候還是很容易防住的，主要是我們得找到這些疾病的關鍵點、死穴、狠狠的按下去，就不怕得這些傳染病、舊病複發啦！

1

舊病防複發舊病如紙虎，就怕一個捂

春季是氣溫、氣壓、氣流等氣象要素變化最為無常的季節，因此常引起許多舊病舊傷的複發。

中老年人身上難免有些小病痛：心血管病、關節炎、呼吸系統、腎炎等問題。

這幾種舊病都是與溫度的突變有關，我們應注意保暖、補水，穩定情緒，可以食療保養，不需要特意私自加量吃藥。

捂的重點在於背、腹、足底。

背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒幾率；

腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉；

有句俗語叫「寒從腳下起」，腳下神經末梢豐富、敏感，只有做好足部保暖，才能使身體真正地暖和起來，身體一暖，百病皆散~

2

肝臟防傳染，直接阻斷與病毒接觸源

春季傳染病裡面，肝病、結核病最可怕。

甲型肝炎：凡出現發熱，吃不下飯，感到噁心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應及時去醫院診治，檢查是不是甲肝。

結核病：隨著陽氣上升，體內陰、陽失衡，機體免疫力下降，結核菌可能乘虛而入。

阻斷與病毒接觸源

防住肝病的最好的辦法就是不在街頭亂吃東西，注意個人衛生，出門進家後洗手，阻斷自己與病毒的接觸途徑方可高枕無憂~

3

春遊防風疹奇花異草遠遠觀，進屋洗臉保健康

此病多發熱，體溫不太高，1~2天後面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。確診的病人應隔離治療。

出外踏青免不了親近花草，其實不少奇異的花草，儘管觀賞價值很高，但往往具有較強的毒性，若盲目接觸或採摘，有引起中毒的危險。如：

色彩艷麗的一品紅，全株有毒，白色乳汁能刺激皮膚引起紅腫；

萬年青汁液有毒，一旦觸及皮膚奇氧難忍，若兒童誤咬了它，可致口腔、咽喉、食道、胃腸黏膜等部位灼傷，甚至損害聲帶，故有啞巴草之稱；

燕子掌葉形美觀，常青翠綠，但含有大戟脂素，其枝葉流出的液體濺入眼睛，可導致失明；

丁香、牡丹濃郁芬芳，若長期嗅聞會使精神萎靡、乏力氣喘。

奇花遠遠觀，洗臉保健康

有毒副作用的花卉還有仙人掌、龜背竹、青紫木、曼佗羅、光棍樹、霸王鞭、珊瑚花、馬蹄蓮、報春花等。

為防花毒及過敏，外出時最好戴上太陽鏡，並隨身攜帶抗過敏葯，走到花叢里的時候要穿長衣長褲，看看花草即可，不要臉湊上去。

4

幼兒防流腦陽光照射一分鐘滅菌

春季，流行性腦脊髓膜炎最喜歡找孩子們了，發現突然高熱、頭痛、噴射擊狀嘔吐、驚厥和皮膚黏膜有出血點徵狀，應及時去醫院診治。雖然病症可怕，但預防極其簡單。

曬上一分鐘，病菌去無蹤

流腦的發病高峰季節為2～4月份，空氣流通不暢、居住擁擠、勞累致使抵抗力下降，細菌病毒乘虛而入使人患病。

流腦的病原體最怕紫外線，陽光一分鐘即可滅菌，所以預防流腦最好的辦法是，常晒衣被、每天常開門窗通風、保持空氣新鮮。

5

顏面防生癬

春暖花開，楊柳吐絮萬物復甦，微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質者產生變態反應，由此罹患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。

一旦出現臉癬，應在皮膚科醫師的指導下，外用硅霜、2%的苯海拉明及單純無刺激的香霜等，忌口辛辣、刺激物。

6

滅鼠防出血熱滅四害、觀察情況

春天萬物復甦，其中就包括老鼠、蟑螂等四害。流行性出血熱是一種以老鼠為主要宿主的體液傳播流行性疾病，雖然不會在人與人之間傳染，但是致死的幾率很大。

滅四害、觀察情況

如果突然畏寒，繼之高熱、面紅、胸肩部紅，伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚出血點的病人，應及時去醫院診治，以免貽誤病情，痛失搶救良機。

吃好、玩好，病就好！

春天這個季節的特點，註定我們要做一個會吃、會玩的人。除了上面對應的防病防法，還有兩個通用的，我國古代醫輯《千金方》中記旅：「春時宜食粥」。

推薦2個粥方，如能春季常食之，定可在防病和保健上加一層保險！

紫蘇粥：抑制流感病毒

體弱、初生兒特適用

原料

紫蘇葉6克，粳米50克，先將粳米用水淘洗乾淨，沙鍋內加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸l分鐘，去渣取汁備用。

然後另行燒水，加入梗米煮粥。待粥熟時，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻即成。此粥略甜。

紫蘇葉能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發汗，其濾液對流感病毒有抑制作用。紫蘇葉與梗米同煮，有和胃、散寒、解表作用。

用於體弱者或初生嬰兒，對於偶感風寒易患感胃者有效。風熱感冒，體實或咽喉腫痛者不宜食用。

地黃粥：回陽通脈、溫中祛寒

材料

鮮生地、陳倉米各適量。

製作

將鮮生地搗爛，取汁150毫升，兌入陳倉米煮成的粥內，攪拌和勻，即可食用。如在粥中加花椒、姜則有溫中祛寒、回陽通脈之效。

適用於肺、腎陰虛，乾咳少痰的人，方中生地滋陰養血，且能清虛火。陳倉米護胃，生津化液。故本方可作為陰虛火旺患者養護之品。

另外，雖然強調春捂，但是我們要抓住這個陽氣回升的幾個月，多參加戶外體力活動, 包括各種體育鍛煉和體力勞動, 增強機體免疫力。

可根據自己的愛好, 參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊，看看花草，人輕鬆，自然就健康啦~

2~4月春季天，防病絕招要掌握，趕緊發給親戚朋友，不得小病免大病！千萬別忘了轉一下哦~

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