寶寶更容易缺鐵，這幾種補鐵辦法寶媽要收藏

現在一家只有一兩個寶寶，都是掌中寶，含在嘴裡怕化了，捧在手心怕摔了。都寶貝的不得了，有什麼好的貴的都給寶寶留著。城市發展也是比較迅速的，比較性很強，很多家庭從小就給寶寶最好的，希望自己家的孩子不輸在起跑線上，不管是吃的穿的，盡量都是最好的。

很多寶媽會發現自己家的寶寶皮膚不夠紅潤，臉色口唇容易發白，無精打采，容易疲勞，嗜睡。很有可能就是缺鐵了，這時候寶媽是需要注意了，及時帶寶寶去醫院做個檢查，這幾種補鐵的辦法寶媽們要收藏了，別再說不知道了!

一、適當食用動物肝臟

動物肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。

二、食用雞蛋黃

雞蛋黃儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。

三、營養均衡

兒童每天應該吃不同的食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。通過正確的平衡膳食，兒童才可以獲得維持健康所需的平衡營養素。保證攝入的食物包括各類食物，即穀物及其製品、蔬菜和水果、肉、魚和蛋。

四、補充維生素C

維生素c可以強化促進鐵的吸收，還可以促進兒童牙齒和骨骼的增長，孩子免疫力比較低下。適當補充維生素c可以增強寶寶對外界環境的應激能力，提高自身免疫力。並且還可以減弱對很多物質的過敏反應。如果孩子腸胃不好，消化功能較弱。每天服用維生素c那麼就可以幫助寶寶促進新陳代謝，排除體內毒素，這樣也保護了腸胃的健康。

五、避免補充過量的鈣

寶寶補鈣過量容易身體浮腫多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良。因為腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致寶寶出現以上的癥狀，最終導致寶寶生長發育緩慢和免疫力下降。

過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，並導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏等相應的癥狀。所以寶寶補鈣也是要適量就好，並不是越多越好!

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