春捂4部位應對「倒春寒」

中醫養生專家提醒，驚蟄節氣過後，氣溫有所回升，但是人們穿衣時仍要注意「春捂」，以應對突如其來的「倒春寒」。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15 ℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。因此，當氣溫回升後需要再捂7天左右，大概捂到清明時節方可告止。雖然俗話說春捂秋凍，但不是穿衣減衣這麼簡單，捂的位置也很講究。

手腕 神門穴位於手腕處腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。神門穴作為「春捂」的關鍵部位，主管各臟腑元氣，能夠強化臟腑功能，還可主治胸痛、焦躁、便秘、心悸、失眠、食欲不振等癥狀。平時還可用拇指指尖點按神門穴 30 次，以除煩去燥、安神定志。

肚臍 中醫稱肚臍為神闕穴，注意此穴的保暖可以鼓舞脾胃陽氣，對於胃寒、腹瀉者很有益處。此外還可以於每晚臨睡前揉腹部，先將雙手搓熱，左下右上疊加於肚臍，順時針揉轉數百下。

腰眼 腰眼也是「春捂」的重要部位。人體陽氣之根在腎，而腰為腎之府，經常按摩腰部的腎腧穴可滋陰壯陽、補腎健腰。而眾多腎陽虛患者腰部酸軟怕冷也正是忽略了腰部腎腧穴的保暖。腎腧穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處，用熱水袋熱敷或艾灸此穴，可溫暖腎陽。另外，還可兩手握拳，以食指指關節突起部放在兩側腎腧穴，先順時針方向壓揉數次，再逆時針壓揉。

小腿及足部 有許多老年人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心、嘔吐、雙目赤痛的癥狀，這些表現均屬肝陽虛，此時應注重小腿及足部的保暖，平時可多熱敷小腿外側的陽輔穴和足部的足臨泣穴。陽輔穴位於小腿外側腳外踝關節上方4寸的位置。足臨泣穴位於第4腳趾與小腳趾之間縫隙的終點，將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。 顧慧 / 文

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